夏季沁涼水果麥片優格杯 手作健康早餐自己來

早餐真的是三餐中最重要的,我自己是最喜歡在早餐的時候吃水果
但有時候單吃真的太無趣了所以都很愛跟其他東西 mix 在一塊兒

今天來跟大家分享一個很簡單的水果麥片優格杯,明明都常見的食材但是混合在一起真的很美味呢!

首先需要準備的東西如下:

  1. POST 小紅莓杏仁穀物燕麥片
  2. 優格一杯
  3. 香蕉一根
  4. 奇異果一顆

水果麥片優格杯

香蕉對我來說是個很療癒的水果哈哈程度跟巧克力一樣!不知道跟我很喜歡黃色有沒有關聯

記得有看過報導說心情不好時吃巧克力會讓心情變好,香蕉也會耶!
因為香蕉可以迅速補充能量補充優質的碳水化合物以及維生素這樣~

另外奇異果的話,富含維他命 C.E 以及鉀可以消水腫還可以清腸胃哈哈
優格的話其實比較建議用希臘優格,很濃稠比較好做優格杯~
但還是看個人的喜好選擇!

教出來都感到含蓄的步驟要開始囉!

首先第一步就是把切塊的奇異果香蕉放少許在底層

水果麥片優格杯

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第二步呢就是挖個大概兩三湯匙的優格疊在上層

水果麥片優格杯

第三步就是把麥片鋪一層到優格上

把第一步到第三步再重複一次堆疊就完成囉!

最後可以在上頭灑點蜂蜜或是楓糖漿,就是個簡單卻又清爽的早餐杯囉~

水果麥片優格杯

 

Sandra L➰(@nnszea)張貼的相片 張貼


9 thoughts on “夏季沁涼水果麥片優格杯 手作健康早餐自己來

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