【蛋白男女】用競技鋼管展現力與美的護理師 Tiffany

Hi,我是Tiffany,一個追求健康生活的護理師女孩
第一次接觸健身時是 17 歲
當時為了擺脫微胖的身材
心一橫就加入健身房開始我的鍛鍊旅程!
雖然一開始用了錯誤的方法瘦身,讓體重下降 6 公斤但肌肉量並未增加
後來開始改變飲食和重訓的方法,才開始提高肌肉量與降低體脂肪。

【蛋白男女】曾經的過重大男孩,到培養健壯線條的二銘

哈囉,大家好!我是二銘,目前擔任體適能訓練員
其實過去兩年的我,是一個對於飲食以及運動一竅不通的過重大男孩
某一次,腳踝受到嚴重的運動傷害後
下定決心改變自己的體態,於是便開始了我的計畫
直到現在 3 年了!目前正努力增肌的我想要告訴大家
『健康飲食、正確運動其實一點都不難』

【蛋白男女】用運動跟78公斤永遠告別的靚妹 Winnie

嗨~各位,我是 Winnie,也可以叫我「維尼」
我的運動經歷大約是在3年前開始的
因為工作的關係,久坐不動的情況下變得越來越肥胖
(曾在國中時期肥胖到78公斤的經驗,覺得不能再這樣子下去……)
不想回到過去的自己,才踏入健身房
想藉由運動來瘦身,因此接觸了健身及有氧運動

【蛋白男女】擁有六塊腹肌的棒球高手小樂

大家好,我是小樂,也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手,球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾

【蛋白男女】會健身又會做蛋白餅乾的型男 Liam

嗨~我叫 Liam ,健身一直是我平常做的運動
健身是個力與美的呈現,能夠讓人對於自己信心加強並得到更樂觀的心態
我平常的飲食也有再嚴格的控管
盡量控制油鹽與甜食飲料的攝取,避免攝取過多的熱量來增加體脂
在運動過程中我盡量「做好做滿」,不求快只求做確實,這樣才能練的好

【蛋白男女】瘦才是王道?沛沛想告訴大家,擁有健康體態更美好

嗨嗨~大家好,我是沛沛!我的身形是偏向歐美壯女孩 🤗
真正有持續做健身運動大概是一年半時間
在這之前一直覺得要瘦才好看
所以常常會覺得少吃點就好,或是一天吃半餐(錯誤示範)
直到接觸了外國文化與朋友後,突然發現歐美女孩身材超美!
尤其是蜜大腿和翹臀是我一直追求的啊!😍

【蛋白男女】為了提升籃球實力開始重訓的州州

嗨!大家好~ 我是謝超州,朋友都叫我州州
目前在國立中正大學的男生籃球校隊中擔任隊長一職
會開始接觸健身活動,是因為從小就愛打籃球 🏀
而上了大學後才發現想要好的表現,重量訓練是不可或缺的一環
就這樣投入了鍛鍊身體的健身房

【蛋白男女】從體育課摸魚到練出性感曲線的七七

大家好,我是七七~從接觸健身運動到現在也有將近兩年時間
學生時期,我跟大部分的女生很像,每次體育課幾乎都躲在樹蔭下偷懶摸魚
習慣運動之後,到現在每天即使再忙,我也會撥個一小時做些重訓或有氧運動等
運動已經是我生活中最自然不過的部分,也是讓我保持愉快的動力 😘

1 2 3 9