【 麥片食譜 】一起活腦一下,綜合堅果粥


作者|采實文化

 

孩子們的活腦早餐綜合堅果粥,堅果可以替孩子補腦,並可預防疾病,在白飯裡加一些堅果泥煮粥就很美味,做法非常簡單。

 

2人份

必要材料

  • 堅果類 12  杯、白飯 1 碗、鹽巴少許
  • 選擇性材料
  • 黑芝麻(1)

1 . 搗碎核桃、杏仁等堅果。

綜合堅果粥-步驟1

 

2 . 搗碎的堅果連同黑芝麻、白飯、2 杯水放進調理機裡打成泥。

綜合堅果粥-步驟2

 

3 . 把堅果泥倒在鍋子裡,煮到白飯軟爛,最後再以鹽巴調味。

綜合堅果粥-步驟3

搭配白泡菜也很對味!

 

話不多說,快去添購補腦的核桃吧!!!!

 

 

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文章授權自采實文化出版
核稿編輯|林立芸

 

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