【麥片女孩 Banana 】用麥片做餅乾,漢妮綜合水果穀物麥片的果香味


作者 | Banana

 

今天要介紹的麥片是 – 漢妮綜合水果穀物麥片

平常除了運動維持身材線條之外,飲食控制也是非常重要,麥片屬於抗性澱粉,對身體很好,吃多也不會變胖,所以平常都已經習慣一天至少有一餐用麥片取代 (鹹麥片 or 麥片加豆漿)。前一子發現早餐吃麥片的這個網站,立馬訂購了好幾包 因為平常已經吃膩了原味的麥片,終於可以換換口味了。

1000g 超大一包又超級無敵便宜,裡面又含了非常多種的水果片,可以吃到葡萄乾、香蕉、無花果、杏桃、蘋果脆片……這些都是我超愛的,重點是葡萄乾等水果脆片都扎實又大顆,可以直接吃到脆片的果香味。

 

麥片除了泡牛奶加豆漿還有什麼吃法呢?這次突發奇想做了低熱量的高纖香蕉燕麥餅,做法超級簡單只需要三步驟。

 

步驟1

將燕麥和香蕉倒入鍋內。

 

步驟2

用攪拌器將香蕉和燕麥攪和在一起,變成泥狀。

為避免攝取過多熱量,主打健康低熱量的餅乾,所以就沒有加入奶油。

 

步驟3

放上烤盤,進烤箱,約莫烤 10-15 分鐘,記得翻面喔!

熱騰騰香蕉燕麥水果餅出爐摟!可以明顯看到大顆的葡萄乾隱藏在裡面。

 

平常看電視都會忍不住吃餅乾,如果你怕胖又是零食控,一吃就停不下來。不妨自己動手做做看高纖香蕉燕麥看看,一片熱量約 10-20 卡左右,經濟又划算。這麼大一包可以吃超久,自己做健康又安全。沒有添加物,讓你吃餅乾也沒有負擔。即便沒有加糖,但裡面的水果片,還有香蕉,讓整個燕麥餅都甜甜的。相信非常多女孩都會喜歡,重點是有便秘問題的女孩,麥片可以幫助你嗯嗯很順利。

 

早上運動前來不及吃早餐我也會這樣吃喔,無糖高纖豆漿 + 高纖香蕉燕麥餅,晚上嘴饞想吃零食吃這個也不怕胖喔,建議想吃多少,就烤多少,熱熱的吃比較好吃。

 

Banana 推薦的麥片: 漢妮綜合水果穀物麥片

推薦的原因:超大一包無敵便宜,還可以做成高纖香蕉燕麥餅。

 

原文刊載自:Banana 的部落格

核稿編輯 | 林立芸


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