麥片女孩 野牛 健康減肥好幫手,歐寶營養麥片


 

作者 | 野牛

俗話說一日之計在於晨,一天好的開始必定要有個好的早餐。最近養生風吹起,我想要健康減肥,因此開始關注每日都吃進去的食物。減肥的人都知道要看 GI 值GI 值低的食物不容易使血糖快速上升,也就是說不容易形成脂肪堆積。越原始不經加工的麥片 GI 值越低,因此挑選麥片我都會挑選 Muesli。

而且自從我吃麥片後,便秘的症狀改善多多!!!可見麥片中高纖的力量是多麼強大!!一旦開始吃原始天然麥片後,便開始唾棄以前吃的零食玉米片 XD今天要來介紹 Alpen 歐寶營養麥片不加糖,他的包裝滿吸引我的,有種接近大自然清新、活力的感覺。

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注意!!NO ADDED SUGAR!還有 High fiber 大大打在包裝盒上,好心動壓 >< 在挑麥片都會看看糖的含量,和是否為天然穀物 (畢竟我是在減肥的人呀!) 內容物有全小麥 (42%)、全燕麥 (36%)、葡萄乾 (15%)、脫脂奶粉、榛果及杏仁果。糖的比例也不算高,我想應該都是在葡萄乾裡面吧,他的脂肪 4.3 克,飽和脂肪才 0.6 克,代表他的脂肪含量大多是對人體比較健康的不飽和脂肪!!!
不飽和脂肪除了能降低膽固醇外,更能提高好的膽固醇。

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裡面充滿葡萄乾和果核,每次看心情都會很好。據說多吃堅果類的食品可以幫助頭髮生長,有掉髮困擾的朋友可以選用含有堅果的麥片,裡頭白白的東西是奶粉,或許是有奶粉的關係,直接泡熱開水也滿好吃的!!清清淡淡的,很像吃粥。

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正處減肥時期的我,都會倒入低脂、零脂的牛奶、無糖豆漿、light 優酪乳。今天的心情是倒入滿滿的牛奶,由於我選用脂肪較低的產品,因此口感不會濃郁,比較清爽,滿適合夏天食用的。

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麥片真的是越吃越好吃!原本我滿排斥吃麥片的,不過嚼個幾天之後便上癮了!建議剛開始還吃不慣麥片的人可以從牌子開始,吃起來口感比較像玉米片。這是我吃到後來的食物照~

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恩…. 真是好吃,對了!尤其是麥片纖維含量高,需要一直嚼嚼嚼,嚼越久對減肥也越有幫助,不會一下子就攝取超量的食物,而且麥片的飽足感持續滿久的,不會很快就餓了!大家一起來食用好吃又健康的麥片吧!!

Gina推薦的麥片:歐寶營養麥片不加糖

推薦的原因:NO ADDED SUGAR!還有 High fiber!

 

責任編輯|林立芸


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