【 麥片女孩 Melissa 】吃莓果,健康又美麗!

作者|Melissa

 

今天要介紹的是紐西蘭 Hubbards Light & Right 燕麥片繽紛莓果

從小就很愛吃麥片,以前最常吃的就是桂格燕麥片,現在麥片樣式越來越多,有很多可選擇,很棒呢!最近很喜歡吃莓果口味的麥片, 莓果類食物可以抗氧化、富含VIT.C、 幫助大腦活化、使皮膚有光澤、減少心血管疾病及糖尿病等,很多好處!這次選擇的是紐西蘭 Hubbards Light & Right 燕麥片繽紛莓果口味

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打開 Hubbards Light & Right 的樣子,直接看到好多莓果顆粒,而且還有南瓜子在裡面!平常我自己住,喜歡自己弄三餐來吃,今天要跟大家分享現在很紅的隔夜燕麥罐!

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材料有:

  • 燕麥片
  • 無糖優格(我都用 COSTCO 的原味希臘優格,無糖又很濃郁)
  • 鮮奶
  • 奇亞籽(含有豐富纖維質、 增加飽足感)
  • 新鮮水果( COSTCO 冷凍藍莓、 奇異果、 火龍果、 百香果、 香蕉等等挑選自己喜歡的,這次加的是藍莓和奇異果)
  • 透明玻璃罐。

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作法步驟如下:

  1. 放入一湯匙奇亞籽在底部
  2. 加入數匙優格
  3. 加入麥片和水果
  4. 倒入一些些鮮奶攪拌一下,讓優格變有點稀稀的(加鮮奶的原因是奇亞籽和麥片隔夜後會吸水變得非常芶,加鮮奶可以稀釋,隔天就會變成剛剛好的糊狀怕酸的人也可以加入一點點蜂蜜)

早上看到這樣美美燕麥罐心情就會很好,又很健康。趕時間帶出門也很方便!這款麥片有脆度!

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如果喜歡吃麥片有口感的人,要吃的時候再放進優格。我覺得這款放隔夜後還是有點脆脆的,很好吃!單吃也很好吃喔,出去運動的話我會裝一點放在夾鏈袋裡,運動完直接吃一點再喝一瓶豆漿,馬上就補充營養!

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Melissa 推薦的麥片:紐西蘭 Hubbards Light & Right 燕麥片 繽紛莓果口味

推薦的原因:適合做燕麥杯,脆脆的口感,就算把燕麥杯放隔夜也很好吃!

 

核稿編輯 | 林立芸


3 thoughts on “【 麥片女孩 Melissa 】吃莓果,健康又美麗!

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