【麥片女孩 Sunny 】運動女孩必備:POST 草莓蜂蜜穀物燕麥片,補充營養的小點心


作者|Sunny

嗨大家好,我是 Sunny,今天要跟大家分享最近愛上的 POST 草莓蜂蜜穀物燕麥片!

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會開始吃燕麥片是為了控制飲食和維持運動的成果,相信大家都有聽說過低 GI 飲食法,而這種飲食法中最為人推崇的就是燕麥片囉。許多瘦身相關的文章都會提到早餐吃燕麥片+優格水果,但我自己更常以燕麥片做為運動後的小點心!

還在念大學的我時常會利用中下午的課間空檔去運動,每次運動完還沒到晚餐時間卻覺得肚子有點餓,
這時熱量低又方便取得的燕麥片就派上用場啦!

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先來看看裡面有什麼好料!
蜂蜜烘烤的燕麥、玉米片、最驚喜的是居然有整片的草莓乾!

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因為剛運動完,通常我會搭配無糖豆漿,不僅可以補充蛋白質、熱量低又健康。
營養師建議運動後的輕時最好以碳水化合物 3 :蛋白質 1 ,熱量控制在 300 大卡左右為佳。 來看看 POST 蜂蜜草莓的外包裝,一份 31 克超有飽足感居然只有 120 大卡呢!

搭配上一般市售 450 毫升的無糖豆漿 183 大卡,恰好滿足 300 大卡的熱量,卻能中止運動後的飢餓感以防亂吃零食並且補充所需的營養!

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最重要的是~~~~~這款燕麥片實在是太好吃啦!蜂蜜燕麥烘烤的十分酥脆,即便泡了豆漿也不會馬上軟掉。
玉米片沒加什麼糖,取而代之是草莓乾酸酸甜甜的香氣,將豆漿倒進碗裡就是一道美味可口的甜品~~下午吃這個最幸福啦<3

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除了當運動後的一餐我,也會拿來當零食吃,酥脆又不甜膩的口感絕對勝過洋芋片,是讀書時的嘴饞好夥伴:-D 假日比較有空的時候還能自己做 brunch 。方法是燕麥片淋上無糖優格,再放上幾顆新鮮莓果點綴,就是早晨最棒的享受!

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身為最常吃外食的大學生,平日攝取的飲食真的都太油膩了。燕麥不僅 GI 值低、熱量低、能取代精緻澱粉還能促進排便哦!一起愛上營養好吃的燕麥片吧:)


你會給這位小麥客幾顆星?
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