【麥片女孩 Sunny 】運動女孩必備:POST 草莓蜂蜜穀物燕麥片,補充營養的小點心

作者|Sunny

嗨大家好,我是 Sunny,今天要跟大家分享最近愛上的 POST 草莓蜂蜜穀物燕麥片!

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會開始吃燕麥片是為了控制飲食和維持運動的成果,相信大家都有聽說過低 GI 飲食法,而這種飲食法中最為人推崇的就是燕麥片囉。許多瘦身相關的文章都會提到早餐吃燕麥片+優格水果,但我自己更常以燕麥片做為運動後的小點心!

還在念大學的我時常會利用中下午的課間空檔去運動,每次運動完還沒到晚餐時間卻覺得肚子有點餓,
這時熱量低又方便取得的燕麥片就派上用場啦!

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先來看看裡面有什麼好料!
蜂蜜烘烤的燕麥、玉米片、最驚喜的是居然有整片的草莓乾!

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因為剛運動完,通常我會搭配無糖豆漿,不僅可以補充蛋白質、熱量低又健康。
營養師建議運動後的輕時最好以碳水化合物 3 :蛋白質 1 ,熱量控制在 300 大卡左右為佳。 來看看 POST 蜂蜜草莓的外包裝,一份 31 克超有飽足感居然只有 120 大卡呢!

搭配上一般市售 450 毫升的無糖豆漿 183 大卡,恰好滿足 300 大卡的熱量,卻能中止運動後的飢餓感以防亂吃零食並且補充所需的營養!

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最重要的是~~~~~這款燕麥片實在是太好吃啦!蜂蜜燕麥烘烤的十分酥脆,即便泡了豆漿也不會馬上軟掉。
玉米片沒加什麼糖,取而代之是草莓乾酸酸甜甜的香氣,將豆漿倒進碗裡就是一道美味可口的甜品~~下午吃這個最幸福啦<3

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除了當運動後的一餐我,也會拿來當零食吃,酥脆又不甜膩的口感絕對勝過洋芋片,是讀書時的嘴饞好夥伴:-D 假日比較有空的時候還能自己做 brunch 。方法是燕麥片淋上無糖優格,再放上幾顆新鮮莓果點綴,就是早晨最棒的享受!

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身為最常吃外食的大學生,平日攝取的飲食真的都太油膩了。燕麥不僅 GI 值低、熱量低、能取代精緻澱粉還能促進排便哦!一起愛上營養好吃的燕麥片吧:)


11 thoughts on “【麥片女孩 Sunny 】運動女孩必備:POST 草莓蜂蜜穀物燕麥片,補充營養的小點心

  1. Acute encephalitis syndrome occurs in 37 to 48 of scrub typhus and 57 of SFR patients experiencing neurological disease 14, 18. can doxycycline cause nausea Thoracoscopic talc pleurodesis under local anaesthetic has been shown to be safe, cost- effective and superior to conservative treatment by chest tube drainage in primary spontaneous pneumothorax that fail simple aspiration 7 9.

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