【 麥片食譜 】Berry Berry 低熱量鬆餅來報到,準備好當姚窕美眉了嗎

作者|吉先生與吉太太的吉霸婚生活

 

Berry Berry 低熱量鬆餅 在家也能當早餐女王

今天吉先生與吉太太的低卡廚房要介紹的是 『 Berry Berry 低熱量鬆餅 』,使用的是早餐吃麥片的 加拿大 Coyote 全麥鬆餅粉,再放上當季的新鮮草莓和藍莓。這款鬆餅粉標榜的是全麥麵粉,有沒有一聽到全麥,瞬間熱量低又健康!不僅可以當健康下午茶。假日的早午餐時間若充裕,可以花點時間自己煎鬆餅。一片片疊上去,是不是很像在外面咖啡館吃的鬆餅呀。淋上蜂蜜…口水都要流下來了!話不多說,快看如何煎鬆餅~

5

 

熱量小算計,這樣做一片鬆餅才 92 卡

每 38 公克鬆餅粉 熱量才 140 大卡喔!根據吉太太的食譜份量一片鬆餅才 92卡,不到 100 大卡喔!

2

 

材料(製作 6 片約直徑 15 公分的鬆餅)

  • 鬆餅粉 150 g
  • 蛋 一顆
  • 牛奶 250 g ( 也可以用水替代 )
  • 沙拉油 少許

步驟

  1. 將一顆全蛋加入鬆餅粉中
    002
  2. 加入250 g牛奶將其攪拌均勻
    005
  3. 加入些許沙拉油至平底鍋中預熱至 250 度左右,就可倒入麵糊,用中小火煎到麵糊冒出許多泡泡後即可翻面
    006
  4. 適時調整火候,油鍋的油也會影響鬆餅的表面紋路
    007
  5. 最後即可擺盤上桌,可依照個人喜好加入奶油塊,水果,蜂蜜,糖漿等等
    3

 

然後,還使用了早餐吃麥片上蜜蜂工坊的維尼蜂蜜組,甜甜蜜蜜,咬一口入口即化,趕快吃一口鬆餅吧!
6

 

 話不多說,趕快回去早餐吃麥片購買鬆餅機或相關材料?

 

核稿編輯 | 林立芸
原文參考自吉先生與吉太太的吉霸婚生活


11 thoughts on “【 麥片食譜 】Berry Berry 低熱量鬆餅來報到,準備好當姚窕美眉了嗎

  1. While the rest of the world is able to buy affordable generics, Americans are stuck paying extremely high prices for drugs that are produced everywhere buying cialis online forum On a side note; I charged my Ina for 2 hours as directed and then left it running on the pillow while I went about my day

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。