【 小胖盈鏟肉計畫 2 】第 2 週，持續堅持！

作者｜ 小胖盈

 

雖然才剛過一個禮拜，體重計也沒有讓我太失望！暨上次 PO 文被大家砲轟我體重機是不是壞了之後，我還是依然用原本的體重機量體重！只是多了一台純體重計來比對到底有沒有錯~~測量結果體重都、一、樣，但體脂還是只有歐姆龍這一台能夠佐證！不要逼我！！！！( 根本沒人逼你 ) 大不了我找天去健身房偷量 inbody 好了！

這個禮拜，適逢我工作的交接( 沒錯我換工作了 ! ! ! ! 灑花 )，每天忙得有點不知所措，吃東西沒有辦法認真規劃飲食，又是鑑別宴又是春酒，最慘的是禮拜五，工作的最後一天，竟然還要去台中出差……可怕的是廠商請吃飯店吃到飽，不吃說不過去啊~~~~有點害怕面對下一週的體重….

 

2016/02/21 (日)使用的麥片：Verival費里歐  雙倍可可香濃～有機巧克力綜合穀物麥片

• 體重：53.6
• 體脂：23.5

體脂肪竟然增加了!!!!!!!!!!!!!!!! (崩潰) 比上週多了整整 1.0%，可是體重是下降的啊~~~~~(上週看這裡)

早餐

• [Verival費里歐] 雙倍可可香濃～有機巧克力綜合穀物麥片 + 牛奶
• 溫水

 午餐

• 千篇一律的清炒綠花椰菜 + 魯蛋 + 雞絲 + 紅蘿蔔 + 木耳
  這樣真的可以吃得飽，我是大食怪，真的沒再刻意少吃啦！！

晚餐

恩，沒吃晚餐 ! 可能體重下降太開心 ( 完全忽略體脂變高這件事)，很認真直接去運動~

運動

上了一堂課，踩了我最愛的飛輪~~覺得體重有降好像一切都照著計畫走感覺好嗨桑啊~~~

 

2016/02/22 (一)

早餐

因為快要換新工作了，雖然都在內湖，不過距離有點遠，我決定把喜歡吃的早餐吃過一輪。

• 蛋餅一個
• 黑咖啡一杯

午餐

• 1010 湘菜料理

中午公司春酒，吃了 1010 湘菜料理，第一次吃這間，很怕吃辣的我意外的合胃口耶！！開心！！！正式將 1010 湘菜 列入美食清單~(不過不便宜！)

晚餐

中午吃東西時我完全沒在客氣，以致於晚上完全不敢再吃。

運動

又是飛輪時間！我有認真在踩喔！

照片上是飛輪的把手，上面濕濕的水滴是我的汗水與淚水結晶啊~~

 

2016/02/23 (二)

早餐

很喜歡我家附近的一家三明治，三明治不是每家早餐店都做得好吃的！也不是吐司家肉夾菜那麼簡單，好吃的三明治最重要的是剛剛好的美乃滋 跟 鬆軟的吐司！這是最重要的~

• 香雞三明治+中杯溫紅茶

午餐

• 木盒便當

中午聽公司講座，拿到免費的木盒便當~挑了減肥者根本不能吃的雞排口味~誰快來砍我手指頭拜託!!!

晚餐

• 7-11的一日蔬菜沙拉 = 3= 默默吃草去(嚼)

運動

飛輪時間！Again！

 

2016/02/24 (三)使用的麥片：德國Hahne 綜合水果穀物燕麥片

早餐

第一次嘗試 !!!!! 我覺得很好吃耶 !! 最近吃太多脆片類的麥片，老實說心裡也會驚驚，因為那還是有糖分的！這款德國漢妮綜合水果穀物麥片加了 香蕉片、無花果、杏桃、蘋果脆片，吃點原型穀物就會覺得安心點~

• [德國Hahne] 漢妮綜合水果穀物燕麥片 + 牛奶
• 全麥消化餅2片
• 小柑橘一顆

午餐

• 銀記手桿刀削麵的辣子嫩雞麵

晚餐

• 波蘿麵包一個

運動

飛輪一堂，約45分鐘

 

2016/02/25 (四)使用的麥片：德國 Kolln 香甜草莓優格

早餐

• [德國 kolln] 香甜草莓優格片添加 ~ 科隆燕麥多穀片 – 草莓優格燕麥 + 優格
  這個早餐榮登我這個禮拜的最愛 !!!!! 太好吃了吧~~裡面有脆脆的穀米球，還有類似優格白巧克力片的那種東西，酸酸甜甜，可能有顧及到女孩吃太酸甜會害怕胖的心理，加了原型燕麥片搭配食用~這次我加的是優格，但感覺加牛奶也非常妹取呀~

午餐

• 千篇一律的清炒綠花椰菜 + 雞絲 + 紅蘿蔔 + 木耳

晚餐

• 晚餐吃了鑑別宴：內湖的 mountain cafe，但是照片沒有拍~

運動

晚餐吃好飽，今天就休息一次吧 : )

 

2016/02/26 (五)使用：yogood 優格脆米果

早餐

趕出差！

• 匆忙拿了一條 yogood 優格脆米果
  搭配香蕉跟中熱拿~

午餐

• NO

晚餐

• 主持一整天，大開殺戒吃了台中全國大飯店的自助餐~

運動

罷工一次~ : D

 

2016/02/27 (六)

早餐

• 今天去上課，簡單買了香雞三明治跟中溫紅~

午餐

• 糖醋雞丁便當，很便宜，這樣才60元~

晚餐

• 雞絲魯肉飯一碗

運動

罷工一次~ : D

 

• 【 小胖盈鏟肉計畫 】用麥片做料理，讓麥片融入到生活的『 飲食 』開始！

 

核稿編輯｜ 林立芸

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