【野餐懶人包】2016 春夏野餐指南

作者|早餐吃麥片編輯室
封面圖片來源|Vickie

野餐必備好物,一次看懂女孩兒風浪漫野餐!

又到了適合野餐的時節了!每年的這個時候,會有一些人喜歡來點風格的裝扮,帶著提籃,在藍天白雲的好天氣,於草地上放上一塊亮眼的地墊,來一場野餐小聚。這一天也許是好姐妹的美拍日,家人大聊特聊的日子,或是單純想要享受陽光的早晨或下午時光。春天,是一個可以開心曬陽光,充電自己、慢慢感受生活的季節。準備好迎接後半年,來一點野餐生活讓自己又美又健康!在野餐之前,先看看需要那些必備好物!

 

必備的健康野餐小點和食用好物

701-620x350

野餐的重頭戲『食物』到底要怎麼準備呢?野餐必備的三明治、水果、沙拉冷食等等,很多都可以在家自製,健康又吃得到食物的原味。在家做好豐盛的食物後,再搭配裝野餐食物的玻璃盒、玻璃杯或保冰沙拉碗,可以讓食物保鮮度,一點都不用擔心帶到野餐場地不新鮮!

123208

除了飲料之外,你還要準備水,也有適合野餐、露營的保冰家庭式水壺,裡面放上檸檬片、番茄,就是天然風味的水果水了。透明的玻璃罐也是實用的拍照好物,可以優格水果層層堆疊,做成隔夜燕麥罐般的美好,也可以放進檸檬、番茄讓照片美美的。餐巾、盤子、裝飾小物、乾燥花等等,讓你的野餐擺盤照看起來更有一些野餐的味道:)

 

三明治

20-620x465

你喜歡加什麼佐料就加什麼,健康一點做成水果三明治,豐富一點可以做成有肉片、花生果醬和蛋的總匯三明治,或是做成甜點三明治,用吐司機烤壓後搭配甜的藍莓或覆盆莓果醬,配上果汁就是好吃的輕食。

0-1-620x350

想要再花俏一點的,可以做成充滿蛋汁香氣的法式吐司,再淋上喜歡水果配料、酥脆的 Granola ,就是一份豐富的健康小點。或是奶酪吐司盒,讓自己的野餐食物照拍起來美美的!

 

自製水果優格、各種口味沙拉、或是好吃的 Granola Bar 等小餅乾點心

1

野餐首選輕食方便的選擇,在戶外來一口滋味酸甜的優格,總讓人胃口大好,心情大開!現在還能自製優格呢,用市售的優格粉和簡單的優格機也可以自製出一大份的健康優格,再自己分裝成小瓶子,加一點水果和果醬,就是健康的小點了!

114254

或是變換出各種沙拉,現在正紅的黃金食物:藜麥,富含豐富的蛋白質,對愛美的女孩兒真是一大福音,你也可以用這種食物變換出各種口味的沙拉呢!

image-620x465

 

鮮豔或可愛圖案野餐墊和野餐籃

想像一下,你在藍天白雲、充滿陽光的天氣下拍了一張野餐照。你需要一張鮮豔或可愛圖案的野餐墊,讓野餐墊和綠草搭配起來更有美美夢幻的氣息。野餐墊哪裡買?想要便宜的 39元商店就有,或是 costco 賣場、寶雅讓你挑,想要文青風可以去日系雜貨 Beams。還有些媽媽部落客會介紹有厚度的野餐墊,讓屁股坐起來不會不舒服!再來就是可愛、竹藤風的野餐籃了,把所有食物、水果、放到藍子中,提起來也不會太重呢,拍起來又好看。至於野餐籃要去哪兒買呢?網友們說菜市場也有,或是到 ikea、大創、日系雜貨店,或是家裡也有復古籐籃,就提去野餐吧!

 

做一名有風格的野餐人,穿美美要去哪兒野餐?

準備好一切的東西,就可以準備穿美美去野餐囉。野餐怎麼穿?當然首推舒適感。你需要一頂帽子,可以是遮陽首推草帽,也可以是拍照用漁夫帽。防曬是一定要的,戶外野餐首選防曬係數高,不黏膩,清透的防曬乳。

哪裡是野餐好去處?你也可選擇森林感十足的地方,有樹有草原的地方就是野餐的好地方,台北有華山草原、大安森林公園、台大校園…台中有勤美誠品草原,全台灣各地也有許多大學的大草地,或是和好女孩兒們一起去春天都會舉辦的大型野餐日,感受一會兒春天美好的熱鬧氛圍!

10408854_943351489050197_1575938659997481812_n
(圖片來源:Shanni)

 

為你整理!2016春季野餐指南小清單

Picnic (2)

要準備的野餐食物:

手作三明治、水果優格、手作沙拉、水果水、小餅乾燕麥棒、小飯糰、果醬、吐司

要準備的野餐用具:

防水野餐墊野餐籃保冰沙拉碗保冰杯或保冰壺小餐巾防蚊液防曬乳

可以去的野餐地點:

  • 北部:華山大草原、陽明山擎天岡、大安森林公園
  • 中部:東海大學、文心森林公園、勤美誠品
  • 南部:成功大學、高雄駁二

最近可以去的野餐活動:

 

核稿編輯|林立芸


14 thoughts on “【野餐懶人包】2016 春夏野餐指南

  1. That being said, before you stop taking any drug you read about on this website, please consult with your doctor first. buy clomid and nolvadex online Your doctor will usually first give you medication such as medroxy-progesterone Provera to induce menses.

  2. and Wachsman, M. side effects of doxycycline 100mg DN- Brn2 expression vector was generated by PCR amplification of Brn2 DBD and addition of NES sequences using primers ATC ATC GAA TTC GAG AGT CAT GCT TCA ACT TCC TCC TCT TGA ACG CCT TAC CCT TGG AGG AGG AGG ACC GGG CCA CCC AGG CGC GCA C and GAT GAT GGA TCC CCA AGG GTA AGG CGT TCA AGA GGA GGA AGT TGA AGT CCT CCT CCT CCA CCC CCA TAC ACA TCC TCG GC and mBrn2 template plasmid Sugitani et al.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。