【麥片食譜】超火速營養早餐－五色地瓜燕麥粥

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上班族的早餐總是匆忙，甚至直接跳過不吃
實在是對身體健康的殘害啊 ~
最近小編開始開發各種懶人快速早餐食譜
才發現玩早餐真是一件愉快又健康的事！😆
跟大家分享最近開發出的一道新早餐食譜
有豐富的 👉 蛋白質、纖維素、碳水化合物
最重要的是，好做又好吃 ✨
比起米飯這種精緻的穀物，大燕麥片做成的燕麥粥更加健康喔！
今天小編就來打破大家對大燕麥片的刻板印象 💪
教大家如何做健康營養的” 五色地瓜燕麥粥 ” 💕 讓我們看 ~ 下去

好料理的第一步就是準備好的食材！
身為料理達人的「糖果編」就要在今天傳授給大家啦 ( 非常榮幸🤗 )
以下是簡單的食材清單：

《食材準備》三人份超 ~ 飽份量！

即食大燕麥片是最基本的，這個就不多說啦 ~
今天小編使用的是早麥的自有品牌 Daily Boost 即食大燕麥片(想買請點我)
這款麥片製作過程”無添加香料、糖“，吃起來鬆軟鬆軟
打開還有撲鼻的天然麥香味，好喜翻😍

紫薯(地瓜)和紅蘿蔔的部分小編先請編媽在家乾蒸過並切成小塊狀
等會兒煮的時候會比較快入味
這邊小編提醒大家關於地瓜的購買保存與清洗方式 ~ 📝
地瓜要盡量挑選身形豐碩、表皮平滑有沉甸感、無黑色斑點或被蟲蛀食的較好吃
購買後放在家中通風良好的地方保存，不必置放冰箱
要煮之前以軟刷簡單洗去表面泥沙即可 😊

鴻喜菇和花椰菜簡單清洗、燙過就好囉！

以上的食材在一般菜市場或是全聯都可以取得，很方便 ~
( 編媽真的很偉大，以上都是編媽的功勞阿！)
食材介紹完畢 👌 那就要換不爭氣的糖果編開始動手料理啦 > <

當然，像小編這樣懵懵懂懂的少女基本上開火是很危險與不安的❗️
尋尋覓覓的許久，終於找到了這款萬用神鍋
👉 歌林隔熱不鏽鋼美食鍋(想買請點我)
容量足足有1.5公升這麼大！
大概四個好姊妹來我家我都可以應付得來 💪 真的拯救了我無數次 😂
這道料理也靠它幾乎前後花不到5分鐘就搞定了✨ ( 真的好用！)