【 麥片食譜 】奇亞籽草莓冰沙,盛夏的消暑時光


作者|文仁暎

 

一早想來點甜食嗎?屬於甜食派的營養早餐,

快速趕走無力鬱悶,迎接充滿活力的一天。

 

食材:(2 人份 10 分鐘)

  • 奇亞籽…4 大匙
  • 冷凍草莓…4 杯
  • 牛奶…1½杯
  • 楓糖漿…4 大匙
  • 優格…適量

 

步驟:

第一步:

將冷凍草莓、牛奶、楓糖漿放入食物調理機打碎。

可使用新鮮草莓,但冷凍草莓可同時帶來冰涼感。

奇亞籽草莓冰沙-1

第二步:

放入奇亞籽拌勻。

奇亞籽草莓冰沙-2

第三步:

3 倒入玻璃杯,再加入優格飲用。

奇亞籽草莓冰沙-3

 

更多穀物食譜在《「超級穀物」簡單料理提案》,采實文化出版

超級穀物-立體書封

采實文化出版:https://goo.gl/XK2Dhc
博客來: http://goo.gl/X3zFOt
金石堂 :http://goo.gl/NPT1vw
誠 品 :http://goo.gl/o2jzgV

 

文章授權自采實文化出版

核稿編輯|Gigi

 

Instagram 加入早餐吃麥片 instagram 或是看更多網友的 #早餐吃麥片

喜歡,按讚給我們穀粒(嚼嚼)