作者| A Sarah A Day
燕麥棒除了方便攜帶外,也兼具營養可口,今天來分享燕麥棒不是只有一種吃法,其實只要你肯動腦筋(不是在說你們懶惰喔),可以變化出千千萬萬種!
燕麥棒是運動健身的好夥伴(有運動習慣的人才知道啦,雖然水果也是,還有水煮雞肉….)等等我就不多說了,可是人家有時候下午嘴饞也會想當零嘴吃。雖然燕麥棒的發明就是要讓大家方便又快速,但我這顆頭腦不知怎麼著就是會想盡辦法使它複雜化,我想這也是為什麼
A Sarah A Day 可以屹立不搖到現在吧!
製作食材
- 腰果(泡水)一小碗
- 冷凍香蕉 一根
- 鮮奶 半杯
- 常溫香蕉 一根
- 冷凍覆盆莓 兩湯匙
- 無糖優格 兩湯匙
- 美國Got Milk? 蘋果肉桂優格穀物棒
- 新鮮草莓 兩顆
步驟
第一步:
先將泡水泡隔夜的腰果(泡過水後的腰果比較軟,同時增加果昔的綿密度以及降低甜份),冷凍香蕉,鮮奶放入高速果汁機攪拌均勻,倒入玻璃杯中。
第二步:
再來將覆盆莓,優格,常溫香蕉放入高速果汁機攪拌均勻。
第三步:
把完成的覆盆莓優格果昔慢慢地倒入裝有香蕉腰果果昔的玻璃杯中,會形成完美的雙色果昔。
第四步:
最後把洗好的兩顆草莓對半切,蘋果肉桂優格穀物棒切成塊狀,擺到雙色果昔上,就完成囉!
Youtube影片教學~實際看過一次更加熟練!
Enjoy xx
食譜授權自:A Sarah A Day
責任編輯 | Gigi
核稿編輯|林立芸

給運動人值得信賴的商店,多品牌多口味多種類,國外原廠進口,專業客服諮詢,隸屬於 UrMart 網站旗下主題館,台灣健身運動人的最愛 !