給情人最好的禮物　6 個浪漫情人節早餐食譜

曾經在網路上有看過大家在討論什麼樣的男生最 MAN，回答千奇百怪都有，像是「懂得拒絕的男人」「會健身運動全身肌肉的男人」「會做家事的男人」「倒車時一手搭在副駕駛座椅背往後看的瞬間最 MAN」「壁咚的男人」…

但在我心目中，一定是「會做早餐給伴侶吃的男人」最 MAN！（大心）

 

在蓬鬆的床上慵懶甦醒，餐桌上已經擺上了豐富的早餐，吃到心愛的人親手做的早餐真的會有種莫名的幸福感，感覺就像是幸福的人妻（轉圈幻想中）

不多說，在情人節前夕，我們早餐吃麥片強大的編輯群就來教幾步擄獲枕邊人芳心，無論男女都適用的早餐食譜，讓你輕鬆擄獲她的芳心，讓妳簡單抓住他的胃！

 

1. 第一道：甜蜜蜜莓果優格脆麥杯
2. 第二道：黃金燕麥粥
3. 第三道：香蕉蔓越莓燕麥餅
4. 第四道：下班後屬於我們的控肉粥
5. 第五道：吃了就放假的麥片盤
6. 第六道：一人一口麥片冰淇淋

 

第一道：甜蜜蜜莓果優格脆麥杯

所需材料：

• 冷凍綜合莓三大匙
• 巧克力脆片一塊
• 蜂蜜球麥片一大匙 （或是使用玉米脆片取代）
• 優格一杯
• 果乾適量

 

 

製作過程：

1. 將優格鋪較厚一層於杯底
2. 綜合莓看個人喜好添加
3. 巧克力脆片撥碎撒一層
4. 蜂蜜球麥片一層
5. 綜合莓置於其上
6. 淋上些許優格
7. 灑上果乾

 

第二道：黃金燕麥粥

所需材料：

• 南瓜二分之一個
• 馬鈴薯一個
• 牛番茄兩個
• 洋蔥一顆
• 蒜頭三瓣
• 即食燕麥片兩杯 （可參考德國漢妮傳統榖物燕麥片）
• 蘋果半顆

 

製作過程：

1. 將南瓜蒸熟
2. 牛番茄切塊，蒜頭去皮置於食物調理機或果汁機最下層
3. 蒸熟的南瓜置於上層
   
4. 啟動開關將材料打成泥狀
5. 將番茄蒜頭南瓜泥倒入不鏽鋼鍋中以小火續煮
   
6. 邊加入切丁馬鈴薯，切丁蘋果，切丁洋蔥
7. 以小火續煮 30 分鐘
8. 倒入兩杯即食燕麥片，攪拌均勻
   
9. 續煮約五分鐘，即可盛盤

 

第三道：香蕉蔓越莓燕麥餅

所需材料：

• 香蕉兩根
• 蔓越莓乾適量
• 黑糖酌量
• 腰果一小把
• 即食燕麥片 40g

 

製作過程：

1. 將香蕉壓成泥狀（可裝入透明袋中以手捏成泥狀）
2. 將麥片倒入碗中放入一小把腰果拿大湯匙壓碎
   
3. 將香蕉泥倒入碗中與麥片腰果攪拌均勻邊加入黑糖與蔓越莓乾
   
4. 用湯匙挖到烤盤
   
5. 放進預熱到 170 度c 烤箱烘烤 20 分鐘（視厚度增減時間）
   
6. 享用美味香蕉蔓越莓燕麥餅

 

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