我是一位大學新生
曾經因為一位愛慕的女孩兒打籃球
雖然沒有追求到那女孩卻也愛上了籃球,也因為籃球而學習了健身
更進而了解怎麼樣才能對自己的身體更好、更讓自己瘦了下來
快點進來看看我怎麼做吧!
標籤: 健身
【蛋白男女】飲食控制到底要怎麼做!Archu 教你怎麼控!
Hi~大家好!我叫 Archu 😏
今天跟各位分享我怎麼達成我的「減脂」計畫
還要跟大家說一個超級便利的方法,只要下載某個「APP」
想知道就快來看看吧!
如何在減脂期合理安排碳水化合物 ( 下 )
碳水化合物不是大魔王!
攝取碳水化合物時怎麼一起搭配其他的營養呢?
到底醣類該如何補之有度?
就讓運編帶你一起了解吧!
【蛋白男女】減重不失敗,Gemma不藏私方法大公開!
肌力訓練是大家的罩門嗎?
看 Gemma 用著設定小小目標來突破一次又一次的自己
成就現在的她是如此苗條又美麗
各位快來看看 Gemma 是如何做到的?
如何在減脂期合理安排碳水化合物 ( 上 )
一提到減脂,大家就對碳水化合物敬而遠之
往往會因此導致減脂效果適得其反
今天就要來教大家如何吃對碳水化合物,讓減脂事半功倍
2020 年最新蛋白粉終極指南,讓你一次搞清楚!
蛋白粉喝過不少 …
但你知道蛋白粉其實是可以加熱的嗎?
而且不同類型的人應該攝取的蛋白質量都不一樣
什麼?!都不知道!
今天就和小編一起來了解蛋白質的終極指南吧!
七大經典健身疑問,不要再被這些問題困擾啦!
這些問題十之八九你一定有想過 ↓ ↓ ↓
我有運動了,可是我怎麼還是瘦不下來?
人家說「三分運動,七分飲食」,我到底要怎麼增加肌肉量?
天啊!教練把我操得這麼累,我要怎麼減輕肌肉的痠疼感?
今天小編找了超級經典的七大問題來解答大家疑惑!
【蛋白男女】擺脫爆胖身材,看看黑帶五段的阿飛怎麼做
我是阿飛,我現在是一位跆拳道教練
在還沒開始健身前,我的體型算偏瘦
也曾經因為做大夜的工作,整個人爆胖!
但最後因著「健身」,肌肉的線條才慢慢變明顯,整個人變得更健康
想看看我都怎麼做兼具敏捷、肌力的訓練嗎?快點點進來吧!
【蛋白男女】誰說三餐外食練不出漂亮肌肉?快看永愛獨家祕訣
健身這個習慣已經維持了一年多的時間,以前曾經接觸過田徑跟射箭
但是自從一年前的暑假踏進健身房之後,我的釘鞋和弓箭就只能躺在家裡哭泣
我看到許多練得很棒的男生,然後心想著:「我也要舉這麼重」
以前射箭隊教練總是說
『凡事只要「有心,用心,專心」再困難的事也能成功!只是時間問題罷了』
我想健身這一年的成果已經幫我驗證了這句話
【蛋白男女】告別紙片生活,用健身找到舞台自信的演員佩凌
因為工作的關係,我希望自己保持良好的體態
幾年前因為想瘦成紙片人而節食,節食過頭後…
身體變的很虛弱,氣色不太好,大病小病不斷
下定決心改變後,我開始研究運動、飲食控制等方法
自從愛上健身後,不僅練出了線條,觀念也慢慢改變
現在的我認為「瘦不是唯一,健康均衡開心最重要!」