想有健康的身體,你必了解的「三大營養素」

三大營養素是每個人在飲食中是主要能量貢獻者
保持一個優良的攝取比例,將會在適當的時間給你最佳的能量
為了讓你在任何時候都能維持身體的最佳運作
你一定得知道「三大營養素」!
所以到底這三大,是哪三大呢?趕快看下去吧~

【蛋白男女】誰說三餐外食練不出漂亮肌肉?快看永愛獨家祕訣

健身這個習慣已經維持了一年多的時間,以前曾經接觸過田徑跟射箭
但是自從一年前的暑假踏進健身房之後,我的釘鞋和弓箭就只能躺在家裡哭泣 
我看到許多練得很棒的男生,然後心想著:「我也要舉這麼重」
以前射箭隊教練總是說
『凡事只要「有心,用心,專心」再困難的事也能成功!只是時間問題罷了』
我想健身這一年的成果已經幫我驗證了這句話