【蛋白男女】擁有六塊腹肌的棒球高手小樂

大家好,我是小樂,也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手,球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾

【蛋白男女】會健身又會做蛋白餅乾的型男 Liam

嗨~我叫 Liam ,健身一直是我平常做的運動
健身是個力與美的呈現,能夠讓人對於自己信心加強並得到更樂觀的心態
我平常的飲食也有再嚴格的控管
盡量控制油鹽與甜食飲料的攝取,避免攝取過多的熱量來增加體脂
在運動過程中我盡量「做好做滿」,不求快只求做確實,這樣才能練的好

養成健康不肥胖好身材,三個必知基礎概念

如何擁有健康的身體、漂亮的體態,是現代人越來越重視的課題
但是光是在腦海中想過千萬遍,若沒有付諸行動,永遠無法達到目的
因此小編精心整理三個想有健康好身材的朋友們必須先了解的基礎概念