標籤: 熱量

大家好！目前我是就讀獸醫系的學生逸安
我以前就非常熱愛運動，甚至現在更愛上「健身」
並利用學校中學到的營養知識，體現在我的生活之中
今天就來跟大家聊聊我怎麼增肌、怎麼減脂 ~

「大卡」跟「卡」到底是相同單位還是不同單位？
計算熱量在那邊單位換來換去也太麻煩了吧？
光個「卡」就可以卡那麼多說法！到底怎樣講才是最正確？
今天就來「卡路里」大解密！

三大營養素是每個人在飲食中是主要能量貢獻者
保持一個優良的攝取比例，將會在適當的時間給你最佳的能量
為了讓你在任何時候都能維持身體的最佳運作
你一定得知道「三大營養素」！
所以到底這三大，是哪三大呢？趕快看下去吧～

我是一位大學新生
曾經因為一位愛慕的女孩兒打籃球
雖然沒有追求到那女孩卻也愛上了籃球，也因為籃球而學習了健身
更進而了解怎麼樣才能對自己的身體更好、更讓自己瘦了下來
快點進來看看我怎麼做吧！

Hi～大家好！我叫 Archu 😏
今天跟各位分享我怎麼達成我的「減脂」計畫
還要跟大家說一個超級便利的方法，只要下載某個「APP」
想知道就快來看看吧！

你跟小編一樣老是天天外食嗎？每天下班都想著要吃哪間店、喝哪間飲料店
外食的選擇也越來越多樣化，但天天外食真的健康嗎？
小編要教你，外食如何吃得健康少負擔，一起 K.O 外食的油、膩、鹹！

根據國民衛生署2016年統計，超過三成以上的民眾年後會發福1.7公斤
主要原因來自於傳統年菜多油、高脂又高糖，加上大家放縱吃又懶惰動
如果不會胖，不是你的腸胃吸收壞掉了，就是小編的下巴要掉下來了！
因此趁著身體還沒習慣肥肉前，快與小編一起把握年後一個月的黃金甩肉期

早餐別吃糖份太高的食品，果汁、啤酒和蕃茄醬也別碰。不過，新指南不包括自然發生於水果、蔬菜和鮮乳裡的糖。WHO 說，紮實的證據顯示，把糖限制在每天能源攝取量 10% 以內，絕對能降低體重過重、肥胖症和蛀牙的風險。

我們挑選的產品除了遵守五大挑選原則裡的「不含高果糖糖漿」外，另外一方面也提供少糖甚至無糖的不甜麥片供大家選擇，早餐吃得健康才更有活力面對生活的壓力哦！