【蛋白男女】從體育課摸魚到練出性感曲線的七七

大家好,我是七七~從接觸健身運動到現在也有將近兩年時間
學生時期,我跟大部分的女生很像,每次體育課幾乎都躲在樹蔭下偷懶摸魚
習慣運動之後,到現在每天即使再忙,我也會撥個一小時做些重訓或有氧運動等
運動已經是我生活中最自然不過的部分,也是讓我保持愉快的動力 😘

【蛋白男女】從 53 公斤到全身肌肉的山姆教練菜單分享

嗨!我是 Sam ,目前在擔任健身教練
雖然我是一名健身教練,但老實說小時候的我並不喜歡運動
總是肚子餓才找東西吃,直到二十歲我的體重也只有 53 公斤
此時我也漸漸發覺自己的身形十分瘦弱,因此便踏上我的健身之路
這一踏就持續走了 12 年,不僅從中獲得良好的體態
更培養好的生活習慣以及正確的訓練與飲食觀念