【蛋白男女】用運動跟78公斤永遠告別的靚妹 Winnie

嗨~各位,我是 Winnie,也可以叫我「維尼」
我的運動經歷大約是在3年前開始的
因為工作的關係,久坐不動的情況下變得越來越肥胖
(曾在國中時期肥胖到78公斤的經驗,覺得不能再這樣子下去……)
不想回到過去的自己,才踏入健身房
想藉由運動來瘦身,因此接觸了健身及有氧運動

【蛋白男女】擁有六塊腹肌的棒球高手小樂

大家好,我是小樂,也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手,球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾

【蛋白男女】會健身又會做蛋白餅乾的型男 Liam

嗨~我叫 Liam ,健身一直是我平常做的運動
健身是個力與美的呈現,能夠讓人對於自己信心加強並得到更樂觀的心態
我平常的飲食也有再嚴格的控管
盡量控制油鹽與甜食飲料的攝取,避免攝取過多的熱量來增加體脂
在運動過程中我盡量「做好做滿」,不求快只求做確實,這樣才能練的好

【蛋白男女】瘦才是王道?沛沛想告訴大家,擁有健康體態更美好

嗨嗨~大家好,我是沛沛!我的身形是偏向歐美壯女孩 🤗
真正有持續做健身運動大概是一年半時間
在這之前一直覺得要瘦才好看
所以常常會覺得少吃點就好,或是一天吃半餐(錯誤示範)
直到接觸了外國文化與朋友後,突然發現歐美女孩身材超美!
尤其是蜜大腿和翹臀是我一直追求的啊!😍

【蛋白男女】為了提升籃球實力開始重訓的州州

嗨!大家好~ 我是謝超州,朋友都叫我州州
目前在國立中正大學的男生籃球校隊中擔任隊長一職
會開始接觸健身活動,是因為從小就愛打籃球 🏀
而上了大學後才發現想要好的表現,重量訓練是不可或缺的一環
就這樣投入了鍛鍊身體的健身房

【蛋白男女】從體育課摸魚到練出性感曲線的七七

大家好,我是七七~從接觸健身運動到現在也有將近兩年時間
學生時期,我跟大部分的女生很像,每次體育課幾乎都躲在樹蔭下偷懶摸魚
習慣運動之後,到現在每天即使再忙,我也會撥個一小時做些重訓或有氧運動等
運動已經是我生活中最自然不過的部分,也是讓我保持愉快的動力 😘

【蛋白男女】從 53 公斤到全身肌肉的山姆教練菜單分享

嗨!我是 Sam ,目前在擔任健身教練
雖然我是一名健身教練,但老實說小時候的我並不喜歡運動
總是肚子餓才找東西吃,直到二十歲我的體重也只有 53 公斤
此時我也漸漸發覺自己的身形十分瘦弱,因此便踏上我的健身之路
這一踏就持續走了 12 年,不僅從中獲得良好的體態
更培養好的生活習慣以及正確的訓練與飲食觀念