紅藜藜麥絢麗多彩外型多吸引人目光!但除了外表,更有營養豐富的內涵,可以說是內外兼具!台灣紅藜含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鐵鈣質、胺基酸等人體所需的營養素,全家大小皆宜,多食用有益健康!今天就來跟大家解密,做超簡單的紅藜養身料理!
分類: 健康料理食譜
iCook 料理食譜雖然多,但在 UrMart 這邊分享給你的食譜會更著重在健康、輕纖、減醣、蔬食等亞健康主題的內容,如果有什麼想法,歡迎到社團來給我們意見喔!
【藜麥食譜】蝦仁藜麥炒飯(樂腹食業)
藜麥沖洗後與冷水烹煮至沸騰,15~20分鐘後熄火,蓋上鍋蓋悶5分鐘,將多餘的水倒出後放涼備用!大蝦剝殼後以橄欖油煎至雙面上色,撒上海鹽調味後取出
【麥片女孩 小雨兒】麥片新選擇!口感營養更豐富的家樂氏麥米脆片初邂逅 ?
從前就最愛吃家樂氏的原味不甜的玉米片,沒想到原來還有麥米片這種東東哇!而且這款主打窈窕計劃!這款麥米片完全顛覆要保持好身材~就得啃樹皮滋味的規則,這平凡的脆片中居然很有內涵的口感!
黑吃黑蹦出新火花!芝麻可可綜合野莓燕麥粥
我的小習慣是可以加芝麻粉的時候必定加,因為芝麻是個很營養的東西沒錯但是研磨成芝麻粉才能完全吸收它的營養,芝麻粉可以美肌美髮還可以去除壞膽固醇,所以加上幾匙肯定沒錯~
超懶人甜點食譜!蘋果聖代 plus Special K 完美融合
選擇不切低者: 將 Special K 和棉花糖一起填入蘋果中心,以微波加熱 20 秒以上,直到棉花糖融化即可
選擇切丁者:可將棉花糖與蘋果一起加熱攪拌,之後裝到杯子裡並加入冰淇淋即可
美式餐廳的招牌:玉米餅,在家就上菜
比起漢堡,初到一間美式餐廳,第一個想點的就是玉米餅啦!柔軟的蛋 裹住 軟綿綿的馬鈴薯!一口上天堂!但是外面吃,貴貴的、油油的,所以!今天就來教大家,在家做輕量版玉米餅!
入秋了!來碗日式味噌海帶燕麥粥
最近天氣變得不穩定時而涼時而熱,真的是入秋了!入秋除了要注意季節變換之季的衣著保暖還要注意飲食呢~因為早晚溫差大的關係,通常一大早起床其實天氣都還偏涼,身體在剛起床的時候也很需要溫暖的能量!題外話是說除了早餐常吃麥片外,要說各國料理中我最常吃的就是日式料理了!吃完不會覺得有負擔,簡單的料理方式卻帶出食材最天然的美味~
夏季沁涼水果麥片優格杯 手作健康早餐自己來
早餐真的是三餐中最重要的,我自己是最喜歡在早餐的時候吃水果,但有時候單吃真的太無趣了所以都很愛跟其他東西 mix 在一塊兒~
【麥片女孩 小芝】Amazing 早餐新吃法:蔬菜雞肉麥片粥
早餐對我來說是一整天裡面最重要的一餐,它是揭開一天精彩開始的重要序幕,我是只要沒吃早餐,當天的心情就會莫名煩悶好不起來的人,早餐會大大影響我的心情,而吃早餐就是我堅持的生活態度,而且我滿難搞的~連吃個早餐都有三大堅持XD 要吃飽 !要吃的健康!要吃的開心!
每天做好兩份《愛的對稱早餐》我也想要有這種男友!!!
每天早上 7 點半,負責掌廚的 Zee 都會準時上傳當天的早餐作品並且簡單對菜式作個介紹。除了麵包、煎蛋、Yogurt、鬆餅、水果、沙拉這些大家見慣的早餐菜式之外,中式的蒸包、饅頭、油條、雜錦粥、荷蘭煎餅、日本和菓子、舒芙蕾蛋捲、印度雞蛋蔥豆飯和彩虹蛋糕等