堅持不是隨便說說,永遠都要擁有明確的目標跟動力
要練就一身形體選手的身材,要下多少的功夫跟心力呢?
這絕對是場身與心的障礙賽,快來看看 Melo 教練是如何做到的!
分類: 部落客推薦
【蛋白男女】猜猜他幾歲? 快來看凍齡大叔的街頭健身術
大家好,我是昱璋,我曾經是一個馬拉松競技選手
但因為膝蓋被自己操壞而重重從馬拉松的高處跌落
但我不因此喪志,更因此投入了健身,讓身材不因為年紀而走樣
我要告訴大家:「即使是大叔年紀,你還是可以成為你想要的樣子!」
【蛋白男女】擺脫爆胖身材,看看黑帶五段的阿飛怎麼做
我是阿飛,我現在是一位跆拳道教練
在還沒開始健身前,我的體型算偏瘦
也曾經因為做大夜的工作,整個人爆胖!
但最後因著「健身」,肌肉的線條才慢慢變明顯,整個人變得更健康
想看看我都怎麼做兼具敏捷、肌力的訓練嗎?快點點進來吧!
【蛋白男女】誰說三餐外食練不出漂亮肌肉?快看永愛獨家祕訣
健身這個習慣已經維持了一年多的時間,以前曾經接觸過田徑跟射箭
但是自從一年前的暑假踏進健身房之後,我的釘鞋和弓箭就只能躺在家裡哭泣
我看到許多練得很棒的男生,然後心想著:「我也要舉這麼重」
以前射箭隊教練總是說
『凡事只要「有心,用心,專心」再困難的事也能成功!只是時間問題罷了』
我想健身這一年的成果已經幫我驗證了這句話
【蛋白男女】告別紙片生活,用健身找到舞台自信的演員佩凌
因為工作的關係,我希望自己保持良好的體態
幾年前因為想瘦成紙片人而節食,節食過頭後…
身體變的很虛弱,氣色不太好,大病小病不斷
下定決心改變後,我開始研究運動、飲食控制等方法
自從愛上健身後,不僅練出了線條,觀念也慢慢改變
現在的我認為「瘦不是唯一,健康均衡開心最重要!」
【蛋白男女】從荒廢運動到考上C級健身指導員的柏榮
大家好,我是許柏榮
小時候是個體弱多病,既不會打球,也不會運動的男生
機緣之下,從高中開始看到 WWE 摔角遊戲
從此愛上了一位名叫 Triple H ( HHH )的選手
看到了他的身材這麼棒,從此迷戀上了肌肉,也開啟我健身之路
【蛋白男女】曾經的過重大男孩,到培養健壯線條的二銘
哈囉,大家好!我是二銘,目前擔任體適能訓練員
其實過去兩年的我,是一個對於飲食以及運動一竅不通的過重大男孩
某一次,腳踝受到嚴重的運動傷害後
下定決心改變自己的體態,於是便開始了我的計畫
直到現在 3 年了!目前正努力增肌的我想要告訴大家
『健康飲食、正確運動其實一點都不難』
【蛋白男女】告別團結的大肚腩,Adam想說「練就對了!」
Hello,我是Adam
目前從事重量訓練已經有了一年半的時間
為什麼會開始健身呢?其實是有一個小故事的
之前大學時期我去了某知名速食餐廳上了大夜班
我在上班的這一年天天幾乎都是吃油炸食品
短短的一年間胖到將近93公斤(非常的可怕……)
【蛋白男女】用運動跟78公斤永遠告別的靚妹 Winnie
嗨~各位,我是 Winnie,也可以叫我「維尼」
我的運動經歷大約是在3年前開始的
因為工作的關係,久坐不動的情況下變得越來越肥胖
(曾在國中時期肥胖到78公斤的經驗,覺得不能再這樣子下去……)
不想回到過去的自己,才踏入健身房
想藉由運動來瘦身,因此接觸了健身及有氧運動
【蛋白男女】擁有六塊腹肌的棒球高手小樂
大家好,我是小樂,也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手,球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾