【麥片女孩 Banana 】用麥片做餅乾，漢妮綜合水果穀物麥片的果香味

作者 ｜ Banana

 

今天要介紹的麥片是 – 漢妮綜合水果穀物麥片

平常除了運動維持身材線條之外，飲食控制也是非常重要，麥片屬於抗性澱粉，對身體很好，吃多也不會變胖，所以平常都已經習慣一天至少有一餐用麥片取代 （鹹麥片 or 麥片加豆漿）。前一子發現早餐吃麥片的這個網站，立馬訂購了好幾包 因為平常已經吃膩了原味的麥片，終於可以換換口味了。

1000g 超大一包又超級無敵便宜，裡面又含了非常多種的水果片，可以吃到葡萄乾、香蕉、無花果、杏桃、蘋果脆片……這些都是我超愛的，重點是葡萄乾等水果脆片都扎實又大顆，可以直接吃到脆片的果香味。

 

麥片除了泡牛奶加豆漿還有什麼吃法呢？這次突發奇想做了低熱量的高纖香蕉燕麥餅，做法超級簡單只需要三步驟。

 

步驟1

將燕麥和香蕉倒入鍋內。

 

步驟2

用攪拌器將香蕉和燕麥攪和在一起，變成泥狀。

為避免攝取過多熱量，主打健康低熱量的餅乾，所以就沒有加入奶油。

 

步驟3

放上烤盤，進烤箱，約莫烤 10-15 分鐘，記得翻面喔！

熱騰騰香蕉燕麥水果餅出爐摟！可以明顯看到大顆的葡萄乾隱藏在裡面。

 

平常看電視都會忍不住吃餅乾，如果你怕胖又是零食控，一吃就停不下來。不妨自己動手做做看高纖香蕉燕麥餅看看，一片熱量約 10-20 卡左右，經濟又划算。這麼大一包可以吃超久，自己做健康又安全。沒有添加物，讓你吃餅乾也沒有負擔。即便沒有加糖，但裡面的水果片，還有香蕉，讓整個燕麥餅都甜甜的。相信非常多女孩都會喜歡，重點是有便秘問題的女孩，麥片可以幫助你嗯嗯很順利。

 

早上運動前來不及吃早餐我也會這樣吃喔，無糖高纖豆漿 + 高纖香蕉燕麥餅，晚上嘴饞想吃零食吃這個也不怕胖喔，建議想吃多少，就烤多少，熱熱的吃比較好吃。

 

Banana 推薦的麥片： 漢妮綜合水果穀物麥片

推薦的原因：超大一包無敵便宜，還可以做成高纖香蕉燕麥餅。

 

原文刊載自：Banana 的部落格

核稿編輯 | 林立芸