【麥片女孩小企鬼】費里歐有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片，我的健康減重計劃

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作者｜小企鬼

新的一年了！！說要減肥好多年了，沒有一次是持續認真的…… 做好的計畫表記錄了幾天就忘記，回到大吃大喝不運動攤懶的日子 (嚼洋芋片) 檢討一下，發現是自己給自己太急迫嚴苛的條件，計畫才不持久! 所以從 2016 開始，我不給自己太大的壓力，想減重，飲食佔了 70% 的重要性，30% 交給運動去~ 那就先從每天健康飲食開始吧！

回想在大學期間，我曾經每天早上吃燕麥片 + 豆漿當早餐，其他兩餐正常，從 55kg 瘦到 51kg，而且胸部沒有不見 (羞)((這個超重要啊!! 女孩們是不是~~))

現在出社會了，每天坐辦公室，體重不知不覺回到大學顛峰…… 我決定開始重回大學的健康生活~！計畫開始才三個多禮拜，覺得身體輕鬆不少，氣色也好很多，為了更督促自己，我會開設一個小胖盈減肥專區，每天記錄我的飲食和運動，歡迎大家來鞭策我啊~~~

簡單介紹我這陣子買燕麥的地方 >> 早餐吃麥片，其實目前無論是市面上、網路上都有很多地方買得到麥片，可是覺得這裡介紹的最清楚、款式最齊全、種類最多樣，幫妳把幾乎想得到的所有燕麥都收集到這來了! 最近剛入手這款來自奧地利的 [Verival 費里歐] 有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片 (無麩質 Gluten-free) 就從這款來開箱吧!

盒子比一般市面上看到的燕麥盒小很多，不過滿紮實有份量的，300g。

包裝滿精緻的，從側邊就可以看到內裝穀物的實品，這一點還滿貼心的。

費里歐無麩質有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片有 BIO 有機認證

竟然有 BIO 有機認證，我都只在保養品上看過這個標章說~ 被授予 BIO 標章認證代表的商品意涵為：各種產品的天然植物成分一定要在 95 ％以上，其中的有機栽種植物萃取成分又必須佔 95 %，非天然成分不得超過全產品的 5 ％。

即使是極少量的人工成分也需要以自然形態存在，並符合絕不添加矽、石蠟、合成防腐劑（如苯甲酸酯或苯氧乙醇類）、人工香精、色素與酒精、PEG 類刺激性乳化劑、基因改造有機物、以及從石油化學工業提煉出的石化衍生物成分之規範。符合以上所述之標準，方能被授予 BIO 標章。

來一個簡單的開箱小影片：來，打開吧！

內袋都有保存期限還有出生證明，好細心喔！這款麥片是 Muesli，也就是包含果乾與穀物麥片的什錦早餐。

吃燕麥我習慣混著吃，一般都是加上脆片，這款包含了基本的葡萄乾、蔓越莓乾、甜櫻桃、蘋果塊、葵花籽、矢車菊花。

什麼是麩質過敏

因為標榜無麩質，我還特地去查了一下麩質是什麼，原來不少人會對麩質過敏耶！麩質過敏是一種自身免疫性的疾病，而且是永久性的；吃麩質後幾小時至幾天發生身體不適，症狀包括：便祕、拉肚子、腹痛、脹氣頭痛、關節肌肉痠痛、濕疹皮膚炎、恍神、容易疲勞、「能量狀態很低」、缺鐵性貧血、骨質疏鬆等。

研究指出，這個族群約占美國人口的六％。而所有退化性疾病，包括阿茲海默症等腦部病症，都源於發炎，而驅動發炎反應最主要的物質，就是含有麩質或高糖的碳水化合物。看到這覺得我選對了！打開來仔細聞，會聞到一股淡淡的花香，我猜應該是矢車菊花吧！大顆大顆紫色物是櫻桃，酸酸甜甜的；配上鬆鬆軟軟的燕麥片，口感香氣滿分！