【 麥片女孩 Sephine 】有機蔓越莓核桃麥片 米森讓我又瘦又飽

作者｜ Sephine

 

一天的動力來源是這個 米森核桃蔓越莓含糖量只有 4 克

本身從事跳舞老師的關係，所以對於身材以及飲食上的攝取非常的注意。在產品方面上，我這次選擇了有機核桃蔓越莓麥片口味，而且內容物的含糖量一份只有『 4克 』實在是太合我意，不用怕胖，又能吃飽飽沒負擔。讓我來講解這些成份對身體有什麼好處，並不只是因為他是有機，所以加分了許多，而是因為它裡面的成分是真正是對身體有很好的能量幫助，對於需要減重或是對於身材有控制的人，是最佳的飲食選擇。

 

它的營養成分有這些…

•   麥片：燕麥有豐富蛋白質、脂肪、維生素Ｂ群、膳食纖維及礦物質。吃麥片比吃白米飯升血糖的速度比較慢，那麼人血糖穩定產生飢餓  感的速度就會比較慢，然而吃麥片也比較好讓腸胃消化。（但是還是得適可食用畢竟它還是澱粉）
•  蔓越莓：含有原花青素 ( PACs ) 的營養素。是對女生很好的保建產品，他能改善常見的泌尿道感染問題。
•  核桃：核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，對動脈硬化、心腦血管    病患者的保健很有幫助。

 

一起來做可愛蔓越梅核桃燕麥杯吧

• 步驟 1 + 2 :
  我前天先裝滿份 1/3 杯麥片倒入杯內＋ 250 cc水 放入冰箱(放一晚)
• 步驟 3：
  倒入無糖優格（任您份量的喜好）
• 步驟 4：
  再多倒入重要主角 有機的核桃蔓越莓麥片 on top
• 步驟 5：
  最後，您可以添加您喜愛的季節水果（切丁）或是您想要擠點蜂蜜果醬在上面也是很好的選擇

 

熱量只有 250卡 （100卡麥片 ＋ 100卡優格、切丁水果）

口感分享：當然先視覺美感 100 早餐吃麥片，接下來就是口感，有吃到上面脆脆的穀片又能吃到我最底層隔夜的濃密麥片（好消化）攪拌過後麥香味極香而且再配上蔓越莓的酸甜味，口感豐富會覺得像在吃甜品一樣。雖然看似這小小一杯，但是卻是能吃得飽飽的一餐。

 

對身材有所控制的美眉們不妨可以試試看有機核桃蔓越莓麥片口味 。不僅在熱量的控管上或是脂肪，糖份的攝取都是一份很無負擔的早餐麥片，也可以是一份很美味的下午茶點心呦！！！！上班趕時間的朋友們，可以直接倒入碗中添入優格或是牛奶即可食用。啾咪！！！

 

米森核桃蔓越梅杯，又瘦又飽的最佳選擇

 

核稿編輯｜林立芸