作者｜笑笑
大家還記得笑笑上次介紹的麥片嗎？
上次是這篇文章：『 夏日減油大作戰 從吃健康麥片早餐開始！』這次笑笑又訂購了一款超熱門的麥片，來自英國的 Jordan’s 的麥片，搭配牛奶跟優格，我自己配得有點膩了，就開始想玩點新花樣囉！
笑笑用了上次的麥片嘗試做了燕麥餅乾但有點小失敗，等我進化到美觀與美味兼俱的時候再來分享給大家！
這次就先教大家做超級無敵簡單的燕麥杯~這款很適合，因為它是球狀
超級 easy ，兼顧美味、營養、以及熱量低的需求，夏天本來就容易沒胃口，但是下午如果在辦公室餓了怎麼辦，吃杯簡單的燕麥杯清爽無負擔。笑笑這次訂購的是來自英國鄉村，英國 Jordan’s 草莓燕麥脆片，因為我自己很喜歡酸甜酸甜的口感，又買草莓口味了。
英國 Jordan’s 有六種口味唷，大家可以依照自己的喜好選擇
這款是酥脆口感、甜度微甜，這款燕麥很適合做燕麥杯，因為他是球狀的。吃起來咔滋咔滋、很爽快！而且果乾一樣看的見~這款麥片採用全穀穀物，平均營養價值比白米高出約 3.5 倍，難怪國外都吃麥片！ C P 值太高了！簡單介紹完燕麥本身，接下來跟著笑笑步驟走就可以有好吃的燕麥杯囉。
準備的食材們~
可以跟笑笑一樣準備透明的杯子，依照自己想要吃的量決定大小唷。另外我的配角是原味優酪乳~微酸的口感可以增加食慾，可以促進腸胃的蠕動。
我選用的水果是蘋果跟奇異果，一天一蘋果，醫生遠離我~奇異果的好處多到不行。營養價值高、熱量低、脂肪含量低，維生素含量豐富，而且能夠改善便秘唷。
我自己喜歡料多，富有層次的口感，所以我準備了葡萄乾。備好料之後就可以開始組合啦！
- 第一層先倒入優酪乳當基底 (也可以選用奶酪或是牛奶)
- 第二層依照自己的喜好放 Jordan’s 草莓燕麥脆片
- 撒上適量的葡萄乾
- 鋪上滿滿的水果
將將，完成啦，是不是超級懶人超級簡單呢！！晚上運動完吃一杯可以解解饞，下午肚子餓也可以吃一杯。清爽無負擔，還可以享受自己搭配的樂趣，豐富的口感一吃就會愛上唷！
笑笑會再去增進我的燕麥食譜的！下次再教大家更多有趣的吃法！！！
你也想像笑笑一樣做燕麥杯嗎，快點去買麥片吧（揪
核稿編輯｜林立芸
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