【麥片食譜】燕麥只能泡牛奶吃? 來試試養生咖哩燕麥粥吧！

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秋冬將至，想吃點重口味卻又想養生 ?
那就來碗咖哩燕麥吧！😁
添加蘋果口感的咖哩，結合有嚼勁的大燕麥片
絕對是你意想不到的美味 ~
這道料理含有有豐富的 👉 蛋白質、纖維素、碳水化合物
最重要的是，好做又好吃 ✨
比起米飯這種精緻的穀物，大燕麥片做成的燕麥粥更加健康喔！
今天小編就來打破大家對大燕麥片的刻板印象 💪
教大家如何做健康營養的” 咖哩燕麥粥 ” 💕 讓我們看 ~ 下去

好料理的第一步就是準備好的食材！
以下是簡單的食材清單：

《食材準備》三人份超 ~ 飽份量！

即食大燕麥片是最基本的，這個就不多說啦 ~
今天小編使用的是早麥的自有品牌 Daily Boost 即食大燕麥片(想買請點我)
這款麥片製作過http://bit.ly/2AIqO2E程”無添加香料、糖“，吃起來鬆軟鬆軟
打開還有撲鼻的天然麥香味，好喜翻😍

接著是咖哩和蔬菜的部分… (如下圖)

咖哩打開後的樣子 ↓↓↓

咖哩的部分小編使用的是知名咖哩品牌佛蒙特咖哩😊
這樣一盒可以煮 12 人份 (超驚人！)，售價大約落在80 ~ 90元
算一算一人份才 7 元，其實是非常划算的唷 ~ 😁
拆開來它看會發現，它貼心的幫你簡單分開兩大塊
避免吃不完浪費
小編喜歡＂有添加蘋果、不辣的口味＂👐
甜甜的口感很好吃 ~ ！
這種市售的咖哩塊很方便
很適合像小編這種不常下廚又不得已下廚的女子 (喂！)

最後，當然要配上一些健康蔬菜囉！
高麗菜、紅蘿蔔、豆子和花椰菜簡單清洗、燙過就好囉！

以上的食材在一般菜市場或是頂好、全聯都可以取得，很方便 ~
食材介紹完畢 👌 緊接著就要開始動手料理啦 (要有信心！✊)

古人說，工欲善其事，必先利其器！
小編們試用過很多的鍋子，還是這個最好用 ~
可以說是小編們心中的萬用神鍋 ✔️
👉 【大家源】304 不鏽鋼雙層防燙蒸煮兩用美食鍋 (想買請點我)
今天小編用的是 1 公升的小 size 💪
如果你今天想辦桌，可以使用超大容量 1.5 公升唷 ~ (開玩笑的)
這道料理也靠它幾乎前後大概 10 分鐘就搞定了✨
小資女真心推薦！^ ^