【 麥片食譜 】奇亞籽草莓冰沙，盛夏的消暑時光

作者｜文仁暎

 

一早想來點甜食嗎？屬於甜食派的營養早餐，

快速趕走無力鬱悶，迎接充滿活力的一天。

 

食材：（2 人份 10 分鐘）

• 奇亞籽…4 大匙
• 冷凍草莓…4 杯
• 牛奶…1½杯
• 楓糖漿…4 大匙
• 優格…適量

 

步驟：

第一步：

將冷凍草莓、牛奶、楓糖漿放入食物調理機打碎。

可使用新鮮草莓，但冷凍草莓可同時帶來冰涼感。

第二步：

放入奇亞籽拌勻。

第三步：

3 倒入玻璃杯，再加入優格飲用。

 

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文章授權自采實文化出版

核稿編輯｜Gigi