這大概是很多規律運動或正在瘦身的人的困擾吧?大家都說剛運動完如果馬上吃東西就會肥回來,所以寧願灌水餓著肚子也不要進食,或是之後正餐再好好犒賞自己也不遲
但這個理論是真的嗎?到底怎麼樣的運動與飲食方法才是健康又不怕胖的呢?
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你可能聽說有人透過吃燕麥片來減肥,到底麥片這東西是好是壞?升糖指數又是什麼?它怎麼幫助你減脂減重?就讓這篇文章來一一為你解答,讓你放心享用每一種麥片吧!