糖果為什麼不能叫「醣」果?
各位知道醣類無所不在在我們的飲食生活嗎?
真的需要非常排斥它,都不吃嗎?
今天來跟大家解密「醣」類!
正確認識!讓大家吃糖不罪惡!
標籤: 低GI


如何在減脂期合理安排碳水化合物 ( 上 )
一提到減脂,大家就對碳水化合物敬而遠之
往往會因此導致減脂效果適得其反
今天就要來教大家如何吃對碳水化合物,讓減脂事半功倍

麥片女孩 野牛 健康減肥好幫手,歐寶營養麥片
恩…. 真是好吃,對了!尤其是麥片纖維含量高,需要一直嚼嚼嚼,嚼越久對減肥也越有幫助,不會一下子就攝取超量的食物,而且麥片的飽足感持續滿久的,不會很快就餓了!大家一起來食用好吃又健康的麥片吧!!
【麥片女孩 Sunny 】運動女孩必備:POST 草莓蜂蜜穀物燕麥片,補充營養的小點心
因為剛運動完,通常我會搭配無糖豆漿,不僅可以補充蛋白質、熱量低又健康。
營養師建議運動後的輕時最好以碳水化合物 3 :蛋白質 1 ,熱量控制在 300 大卡左右為佳。 來看看 POST 蜂蜜草莓的外包裝,一份 31 克超有飽足感居然只有 120 大卡呢!