標籤: 飲食規劃

鄰近年節，是否又準備大吃大喝一頓了呢？但要注意不要吃太飽！在各種健康建議中，「飲食 七分飽…

還在為了增肌減脂不知道該吃多少熱量而煩惱嗎？
今天運編就來詳解「基礎代謝率 BMR」
以及增肌、減脂熱量設定必知的「每日消耗熱量 TDEE」
全部的計算方法跟熱量設定全部一次教給你懂！