標籤: 拉筋

在一天忙碌的生活後，身體難免感到緊繃與疲勞。選擇進行睡前拉筋來放鬆身心，不僅能改善睡眠，還對健康有多方面的益處。研究顯示，睡前的簡單拉筋動作能促進血液循環、穩定心率，甚至維持心血管年齡的健康。