標籤: 維生素B

現代壓力無處不在，而 皮質醇 作為壓力荷爾蒙，與我們的身心健康息息相關。許多人在不知不覺的快節奏生活中，感到疲憊、煩躁，甚至出現厭世感！這些心理狀態可能都跟荷爾蒙失調有關，尤其是皮質醇的分泌異常。皮質醇作為壓力荷爾蒙，當其分泌過高或過低時，不僅會影響我們的情緒穩定，還可能讓壓力感不斷放大，導致對生活的熱情逐漸消退。因此，改善情緒、重拾內在平衡，就顯得十分關鍵。

生活中提到 更年期 時，因為女性在更年期期間會有較明顯的停經症狀，因此往往會先聯想到女性（Menopause），但男性也會經歷類似的生理轉變，被稱之為「男性更年期」或「雄性更年期（Andropause）」。無論是男性還是女性，更年期都是生理上的一個重要轉折點，不管對身體或是心理都是巨大的挑戰和變化。雖然避不開更年期，但也不代表我們只能忍受更年期帶來的困擾，讓我們一同探索，如何在這個階段保持身心健康，改善不適，繼續享受美好的人生。