標籤: 跑步

因為工作的關係，我希望自己保持良好的體態
幾年前因為想瘦成紙片人而節食，節食過頭後…
身體變的很虛弱，氣色不太好，大病小病不斷
下定決心改變後，我開始研究運動、飲食控制等方法
自從愛上健身後，不僅練出了線條，觀念也慢慢改變
現在的我認為「瘦不是唯一，健康均衡開心最重要！」

因為剛運動完，通常我會搭配無糖豆漿，不僅可以補充蛋白質、熱量低又健康。
營養師建議運動後的輕時最好以碳水化合物 3 :蛋白質 1 ，熱量控制在 300 大卡左右為佳。 來看看 POST 蜂蜜草莓的外包裝，一份 31 克超有飽足感居然只有 120 大卡呢！