標籤: 健身

大家好，我是許柏榮
小時候是個體弱多病，既不會打球，也不會運動的男生
機緣之下，從高中開始看到 WWE 摔角遊戲
從此愛上了一位名叫 Triple H ( HHH )的選手
看到了他的身材這麼棒，從此迷戀上了肌肉，也開啟我健身之路

哈囉，大家好！我是二銘，目前擔任體適能訓練員
其實過去兩年的我，是一個對於飲食以及運動一竅不通的過重大男孩
某一次，腳踝受到嚴重的運動傷害後
下定決心改變自己的體態，於是便開始了我的計畫
直到現在 3 年了！目前正努力增肌的我想要告訴大家
『健康飲食、正確運動其實一點都不難』

嗨~各位，我是 Winnie，也可以叫我「維尼」
我的運動經歷大約是在3年前開始的
因為工作的關係，久坐不動的情況下變得越來越肥胖
（曾在國中時期肥胖到78公斤的經驗，覺得不能再這樣子下去……）
不想回到過去的自己，才踏入健身房
想藉由運動來瘦身，因此接觸了健身及有氧運動

大家好，我是小樂，也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手，球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾

嗨~我叫 Liam ，健身一直是我平常做的運動
健身是個力與美的呈現，能夠讓人對於自己信心加強並得到更樂觀的心態
我平常的飲食也有再嚴格的控管
盡量控制油鹽與甜食飲料的攝取，避免攝取過多的熱量來增加體脂
在運動過程中我盡量「做好做滿」，不求快只求做確實，這樣才能練的好

嗨嗨～大家好，我是沛沛！我的身形是偏向歐美壯女孩 🤗
真正有持續做健身運動大概是一年半時間
在這之前一直覺得要瘦才好看
所以常常會覺得少吃點就好，或是一天吃半餐（錯誤示範）
直到接觸了外國文化與朋友後，突然發現歐美女孩身材超美！
尤其是蜜大腿和翹臀是我一直追求的啊！😍

嗨！大家好～ 我是謝超州，朋友都叫我州州
目前在國立中正大學的男生籃球校隊中擔任隊長一職
會開始接觸健身活動，是因為從小就愛打籃球 🏀
而上了大學後才發現想要好的表現，重量訓練是不可或缺的一環
就這樣投入了鍛鍊身體的健身房

燕麥棒除了方便攜帶外，也兼具營養可口，今天來分享燕麥棒不是只有一種吃法，其實只要你肯動腦筋（不是在說你們懶惰喔），可以變化出千千萬萬種！

近年來，各地運動風氣盛行，大家為了健康、為了身材、為了肌肉曲線，開始從事健身、慢跑、肌力訓練等，也更關注於飲食方面的營養攝取與熱量吸收。許多營養學家和網路上的許多文章都提倡運動前後喝無糖豆漿，甚至取代我們過去認知的牛奶，快來看看豆漿的秘密吧！