【蛋白男女】擁有六塊腹肌的棒球高手小樂

大家好,我是小樂,也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手,球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾

【蛋白男女】會健身又會做蛋白餅乾的型男 Liam

嗨~我叫 Liam ,健身一直是我平常做的運動
健身是個力與美的呈現,能夠讓人對於自己信心加強並得到更樂觀的心態
我平常的飲食也有再嚴格的控管
盡量控制油鹽與甜食飲料的攝取,避免攝取過多的熱量來增加體脂
在運動過程中我盡量「做好做滿」,不求快只求做確實,這樣才能練的好

【蛋白男女】瘦才是王道?沛沛想告訴大家,擁有健康體態更美好

嗨嗨~大家好,我是沛沛!我的身形是偏向歐美壯女孩 🤗
真正有持續做健身運動大概是一年半時間
在這之前一直覺得要瘦才好看
所以常常會覺得少吃點就好,或是一天吃半餐(錯誤示範)
直到接觸了外國文化與朋友後,突然發現歐美女孩身材超美!
尤其是蜜大腿和翹臀是我一直追求的啊!😍

【蛋白男女】為了提升籃球實力開始重訓的州州

嗨!大家好~ 我是謝超州,朋友都叫我州州
目前在國立中正大學的男生籃球校隊中擔任隊長一職
會開始接觸健身活動,是因為從小就愛打籃球 🏀
而上了大學後才發現想要好的表現,重量訓練是不可或缺的一環
就這樣投入了鍛鍊身體的健身房

你不可不知!豆漿和運動之間的親密關係 <3

近年來,各地運動風氣盛行,大家為了健康、為了身材、為了肌肉曲線,開始從事健身、慢跑、肌力訓練等,也更關注於飲食方面的營養攝取與熱量吸收。許多營養學家和網路上的許多文章都提倡運動前後喝無糖豆漿,甚至取代我們過去認知的牛奶,快來看看豆漿的秘密吧!