推薦健身怎麼選擇?線上課程、教練課、免費資源,哪個適合我?

「該報名 線上 課程 ,還是投資健身房的教練課呢?但線上的免費資源好香!」當健身成為越來越多人的生活行程時,市面上充斥著各種健身選擇,讓人眼花撩亂。這些選擇對健身新手來說,可能會帶來困惑,不知道哪種方式最適合自己。現在就一起來釐清這些健身方式的差異,讓您更有方向地開始健身之旅吧!

壓力大很厭世?可能是 皮質醇 異常!

現代壓力無處不在,而 皮質醇 作為壓力荷爾蒙,與我們的身心健康息息相關。許多人在不知不覺的快節奏生活中,感到疲憊、煩躁,甚至出現厭世感!這些心理狀態可能都跟荷爾蒙失調有關,尤其是皮質醇的分泌異常。皮質醇作為壓力荷爾蒙,當其分泌過高或過低時,不僅會影響我們的情緒穩定,還可能讓壓力感不斷放大,導致對生活的熱情逐漸消退。因此,改善情緒、重拾內在平衡,就顯得十分關鍵。

節拍 超慢跑 好處多!教你減脂超省力!

超慢跑聽過嗎?隨著現代生活節奏的加快,許多人開始尋求減壓並提升健康的運動方式。超慢跑逐漸成為許多人鍛鍊的新選擇。這種低強度、長時間的有氧運動不僅門檻低、易於堅持,還對身體有許多健康益處,連醫生一開始都想不到!

2024年推薦5大 植物蛋白粉品牌

近年來開始風行的植物蛋白,不知道大家找到自己的第一名的 植物蛋白粉品牌 了嗎?還在觀望的朋友有福了!這次總共整理了 UrMart 站上銷售榜上前五名的植物蛋白粉!就是為了幫助各位有選擇障礙的朋友!讓大家在挑選時,能找到更符合自己胃口的植物蛋白。