作者: 早餐吃麥片

重點是這一次終於有幸能吃到自己想吃的口味，從４月１８號下午５點預訂 [米森] 有機核桃蔓越莓麥片到６月２５號才收到！！！我阿母還打給我問：你是又買了什麼東西啦！好像真的有點久餒…因為連我自己都忘記我選什麼。（後來詢問才知道是因為缺貨…）

恩…. 真是好吃，對了！尤其是麥片纖維含量高，需要一直嚼嚼嚼，嚼越久對減肥也越有幫助，不會一下子就攝取超量的食物，而且麥片的飽足感持續滿久的，不會很快就餓了！大家一起來食用好吃又健康的麥片吧！！

每一款挑選的麥片都有酸酸甜甜，看得到吃得到的果乾。尤其是這包綜合水果穀片，光是果乾就有白葡萄乾，香蕉片，杏桃，蘋果片，草莓乾，這五種風味不同果乾，讓原味健康的麥片也能充滿幸福豐富的滋味。今天搭配上一次購買的台農全脂保久乳一起吃~

之前看一本書！麩質是造成肥胖的罪魁禍首！歐洲已經開始提倡無麩質飲食，超市都看得到 0% 麩質的餅乾零食，為了平穩血糖，避免震盪太大～盡可能的降低攝取不健康的碳水化合物吧！

偶然一次誤觸滑鼠，點開早餐吃麥片的網址，就好像打開一條通往麥片國的康莊大道一樣（有這種國度嗎？），形形色色五花八門，也是因為一次一次選購，才發現麥片有很多種，大家常見的 Cereal，可能知道的 Porridge、Quinoa，我是老土根本沒聽過 Granola 跟 Muesli，不過後來發現最喜歡的是 Muesli，可以看到食物的原型，又不會有太多調味，配鮮奶或優格加果醬都是手續簡便、口感豐富的一餐。

原本不打算調整飲食習慣，但藉著這次機會，一連吃了好幾天的麥片當早餐，似乎也漸漸愛上了這清爽的口感。
來分享我的私房配方 XD
說到麥片，不外乎想到的都是鮮奶，但我更喜歡優格或優酪乳搭配的感覺，口感相當多層次阿｡

一打開廣吉黃金多穀大燕麥片，可以看到有滿滿的大燕麥片，葡萄果乾，還有多穀脆片。750克如果早餐跟宵夜都吃應該可以吃半個月都不成問題，而且還是全素可以吃的成分，拿去跟朋友分享也不怕朋友不能吃！

沒錯！就如同標題?這次ㄧ打開早餐盒就感受到滿滿的??聖誕氣息☺️幸福了起來?只要來這裡就可以找到喜歡的唷！??

因為剛運動完，通常我會搭配無糖豆漿，不僅可以補充蛋白質、熱量低又健康。
營養師建議運動後的輕時最好以碳水化合物 3 :蛋白質 1 ，熱量控制在 300 大卡左右為佳。 來看看 POST 蜂蜜草莓的外包裝，一份 31 克超有飽足感居然只有 120 大卡呢！

「Post香蕉堅果穀物燕麥片」每一口麥片都能吃出淡淡香蕉香氣，因為我很喜歡香蕉，所以我更加碼將香蕉切成塊狀，加進麥片一同享用，這樣一碗的纖維非常高，早餐吃高纖的食物，特別容易喚醒休息了整晚的腸胃開始動工…