作者: 運動吃蛋白

紅藜藜麥絢麗多彩外型多吸引人目光！但除了外表，更有營養豐富的內涵，可以說是內外兼具！台灣紅藜含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鐵鈣質、胺基酸等人體所需的營養素，全家大小皆宜，多食用有益健康！今天就來跟大家解密，做超簡單的紅藜養身料理！

藜麥沖洗後與冷水烹煮至沸騰，15～20分鐘後熄火，蓋上鍋蓋悶5分鐘，將多餘的水倒出後放涼備用！大蝦剝殼後以橄欖油煎至雙面上色，撒上海鹽調味後取出

從前就最愛吃家樂氏的原味不甜的玉米片，沒想到原來還有麥米片這種東東哇！而且這款主打窈窕計劃！這款麥米片完全顛覆要保持好身材～就得啃樹皮滋味的規則，這平凡的脆片中居然很有內涵的口感！

選擇不切低者： 將  Special K 和棉花糖一起填入蘋果中心，以微波加熱 20 秒以上，直到棉花糖融化即可

選擇切丁者：可將棉花糖與蘋果一起加熱攪拌，之後裝到杯子裡並加入冰淇淋即可

比起漢堡，初到一間美式餐廳，第一個想點的就是玉米餅啦！柔軟的蛋 裹住 軟綿綿的馬鈴薯！一口上天堂！但是外面吃，貴貴的、油油的，所以！今天就來教大家，在家做輕量版玉米餅！