每次看韓劇或追韓國網紅、明星心想為什麼他們吃炸雞喝啤酒、聚餐燒肉，身材依舊那麼好，難道是他們有隱藏機基因？真相其實是他們是建構了一套可以融入日常生活、且可以長期維持的減脂模式。

第一眼看到這款 UrP!CK 馬年新年禮盒，我就覺得很適合喜歡運動的我！
看到裡面應該是有好幾種蛋白點心和運動補給品，所以從知道可以收到這盒過年禮盒來開箱的那一刻起，就非～～～常期待！😍

2026 春節伴手禮怎麼挑？過年送禮預算有限怎麼辦？今年 UrMart 整理了 5 款百元就能輕鬆入…

最近猛健樂爆紅的討論聲中，不少人都把焦點放在「能不能快速瘦身」這件事上——但真正決定你停藥後能否維持體態的，其實不是藥效本身，想在停藥後不反彈，就必須建立良好的「吃、動、睡」。

大家總認為「吃得健康」總是要做出很多取捨，但是想要保持良好習慣「快樂」是不可或缺的因素。因此這邊提供了6個小技巧，幫助你輕鬆漸進！

比起走路或甩手等能夠輕鬆做到的運動，會痠、會喘的運動，像是練肌肉、上坡上樓梯、快速游泳、其實更「安全」而且你最好要反覆說個不停。因為即使我們理智上真的能接受，最後還是需要密密麻麻的實踐在生活中，才會明白。

婉萍營養師觀察到，近年來台灣家庭普遍已經有使用植物油作為料理油的健康觀念，凡是植物，例如堅果、水果、花葉果實等，都能透過製程，將植物油萃取出來，但並不是所有植物油都屬好油，有些植物油的飽和脂肪偏高，食用時不得不慎。

自己換教練後才知道原來好的教練可以差這麼多，當時有先跟版主詢問過，他蠻支持我分享經驗，讓好教練被看到也不是壞事。

每年除了年末年初尾牙、春酒、春節，還有許多聚餐的場合，或是朋友的聚會，面對滿桌的豐富菜餚，加上累積一整年工作的辛勞，是否都肆無忌憚的大吃大喝、暢飲酒水呢？

不少人會擔心吃大餐完攝取過多熱量而導致體重上升，大餐前後該怎麼調整？能享受美食又不會讓體重失控呢？

現代人越來愈講求健康與工作平衡，健身也日漸成為生活中不可或缺的一部分。而不管是健康或是健身，都需要付出時間、金錢和精神來維持，而 UrMart 成立的初衷就是為了幫消費者緩解到處比價選品的壓力，讓每一次的選擇都能輕鬆成為健康生活的一部分。而其中 U 黑卡 更是 UrMart的驕傲！