標籤: 基礎代謝率

還在為了增肌減脂不知道該吃多少熱量而煩惱嗎？
今天運編就來詳解「基礎代謝率 BMR」
以及增肌、減脂熱量設定必知的「每日消耗熱量 TDEE」
全部的計算方法跟熱量設定全部一次教給你懂！

現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念，理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念，讓你的運動生活更有深度！

根據國民衛生署2016年統計，超過三成以上的民眾年後會發福1.7公斤
主要原因來自於傳統年菜多油、高脂又高糖，加上大家放縱吃又懶惰動
如果不會胖，不是你的腸胃吸收壞掉了，就是小編的下巴要掉下來了！
因此趁著身體還沒習慣肥肉前，快與小編一起把握年後一個月的黃金甩肉期

如何擁有健康的身體、漂亮的體態，是現代人越來越重視的課題
但是光是在腦海中想過千萬遍，若沒有付諸行動，永遠無法達到目的
因此小編精心整理三個想有健康好身材的朋友們必須先了解的基礎概念