睡眠 Archives | UrMart 美好生活誌

健身吃、睡、練，一週該怎麼規劃？

在現代生活的忙碌節奏中，健身不僅僅是跑幾圈或舉幾次啞鈴，而是一個綜合「吃、睡、練」的全方位計劃。正確的飲食、充足的睡眠與科學的運動訓練共同構成了達成健身目標的基石。本文將深入探討什麼是「吃睡練」、它的重要性以及如何在日常生活中落實這三大秘訣，幫助你全面提升健康與運動表現。

夜酵素代謝有感超推薦！

夜酵素是近年崛起勢頭正盛的保健品，不僅市面上的選擇琳瑯滿目，各路明星更是紛紛下場代言。但鋪天蓋地的廣告中，將夜酵素說明詳細的，卻少之又少，相信許多人看完夜酵素的廣告後，內心還是有很多疑問，這也讓許多人在心動的同時，也保持著觀望態度的原因。本篇文章將剖析夜酵素，讓你挑選夜酵素時能夠更得心應手。

不管你月入25萬還是3萬，西番蓮都是你的助眠好夥伴

月薪25萬和月薪3萬之間，除了社會階層不同之外，睡不著的煩惱卻是相同的。睡眠品質對於我們的健康和生活品質至關重要。近年來，越來越多的人在尋找自然而有效的助眠方法，其中西番蓮補充劑成為一項備受關注的選擇。

有效補充色胺酸，讓你放鬆助眠好好睡

色胺酸，這個看似陌生的詞彙，實際上對我們的身心健康有著極為重要的作用。不僅影響著我們的情緒和心情，還有助於維持身體的平衡。本篇部落格文章旨在帶領您深入探討什麼是色胺酸、為什麼要攝取色胺酸以及如何確保您獲得足夠的色胺酸。

為什麼現在很多食品都會添加 GABA？他又與舒壓和助眠有什麼關係？

在現代社會中，我們每天都面臨壓力、焦慮和忙碌的生活節奏，這些不僅使我們的身心靈疲憊，甚至影響到睡眠。睡眠品質無法獲得改善，就會連帶影響身心靈的恢復速度。因此，許多人開始尋找方法來平衡身心，提高情緒和管理壓力的能力。其中，GABA (γ-氨基丁酸）被認為是一個有力的解決方案，能夠幫助我們達到更好的心理和生理健康。