標籤: 減肥

恩…. 真是好吃，對了！尤其是麥片纖維含量高，需要一直嚼嚼嚼，嚼越久對減肥也越有幫助，不會一下子就攝取超量的食物，而且麥片的飽足感持續滿久的，不會很快就餓了！大家一起來食用好吃又健康的麥片吧！！

之前看一本書！麩質是造成肥胖的罪魁禍首！歐洲已經開始提倡無麩質飲食，超市都看得到 0% 麩質的餅乾零食，為了平穩血糖，避免震盪太大～盡可能的降低攝取不健康的碳水化合物吧！

一打開廣吉黃金多穀大燕麥片，可以看到有滿滿的大燕麥片，葡萄果乾，還有多穀脆片。750克如果早餐跟宵夜都吃應該可以吃半個月都不成問題，而且還是全素可以吃的成分，拿去跟朋友分享也不怕朋友不能吃！

因為剛運動完，通常我會搭配無糖豆漿，不僅可以補充蛋白質、熱量低又健康。
營養師建議運動後的輕時最好以碳水化合物 3 :蛋白質 1 ，熱量控制在 300 大卡左右為佳。 來看看 POST 蜂蜜草莓的外包裝，一份 31 克超有飽足感居然只有 120 大卡呢！

「Post香蕉堅果穀物燕麥片」每一口麥片都能吃出淡淡香蕉香氣，因為我很喜歡香蕉，所以我更加碼將香蕉切成塊狀，加進麥片一同享用，這樣一碗的纖維非常高，早餐吃高纖的食物，特別容易喚醒休息了整晚的腸胃開始動工…

我終於知道為什麼這麼多女孩兒們喜歡莓果類的麥片了！當甜甜的麥片遇上各種酸甜滋味的莓果們，就算乾吃在嘴裡，馬上有各種千變的風味！
兩位主角分別是科隆蔓越莓燕麥和瑞士全家草莓穀物，當比較健康的科隆Muesli遇上瑞士全家Granola會有什麼樣的精彩滋味？！快看我的小實驗。

這次受邀參加麥片女孩的活動，原本一直猶豫不決要不要參加，但有事前先看了網站上的產品資訊，發現原來麥片的口味能如此多樣化，

很想一試是否能因此打破我對麥片的恐懼！

正巧也剛好搭上了最近正流行的「低 GI 飲食減肥法」，而麥片就是屬於超級低 GI 的食物，食用後不易造成血糖上升，而血糖值維持在較穩定狀態，正常供應身體細胞利用就不會囤積過多脂肪，當然就不會變胖囉!!!

在路上看到臉圓嘟嘟的小學生都覺得好可愛，而且大家都說，小時候胖不是胖～但是！中華民國肥胖研究學會副理事蕭敦仁說：「錯！小時候胖可能就是胖！小學階段就胖，長大的肥胖機率高達 5 至 6 成，若拖到國中還不減肥，機率更高，可達 8 成。」

近年來，各地運動風氣盛行，大家為了健康、為了身材、為了肌肉曲線，開始從事健身、慢跑、肌力訓練等，也更關注於飲食方面的營養攝取與熱量吸收。許多營養學家和網路上的許多文章都提倡運動前後喝無糖豆漿，甚至取代我們過去認知的牛奶，快來看看豆漿的秘密吧！