標籤: 維生素D

肌少症 可能被大家認為是晚年才比較需要關注的健康議題，不過其實人體進入40歲以後，就會因為老化而逐漸流失肌肉，只是70歲之後流失的速度更快，才會讓人有「肌肉是晚年才會開始流失」的錯覺。

不過，隨著生活方式的改變，久坐少動與不當節食減肥，造成肌少症有年輕化的趨勢。肌少症不僅會影響到個人的生活品質和身體功能，還可能增加發生其他健康問題的風險，因此應該認真看待。

馬拉松 隨著全球健康意識與疫情後的社交互動需求的提升，再次以勢不可擋之姿重新風靡世界！台灣的馬拉松活動一開始以特色路進入大眾視野，在發現其強大的商機後，各地方政府也發展出了各具地方特色的觀光馬拉松，近年更是各路知名 IP 加入馬拉松的戰局！

骨裂 是一種常見但相當痛苦的傷害，它可能是由意外事故、骨骼疾病或其他原因引起的。無論是因為運動受傷還是骨質疏鬆，修復骨裂需要時間和適當的照顧。在這篇部落格文章中，我們將討論骨裂的成因、可以採取的行為以及如何透過飲食來加速骨裂的修復。

氣溫驟降、天氣忽冷忽熱，都會讓你喉嚨痛 或是咳嗽咳不停嗎？喉嚨痛要當心不僅會造成食慾不佳，有時候甚至會引發後續的頭痛發燒。除了看醫生之外，還有什麼我們可以做的，加速喉嚨復原嗎？那就快跟著文章一起保養你的喉嚨吧！