標籤: 卡路里

熱量赤字，相信大家多少有聽過這個概念，但可能對具體含義及作用不是很了解。在現代社會，隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化，越來越多的人關注自己的體重和健康。減重已成為許多人生活中的一部分，而在眾多減重方法中，熱量赤字是一個被廣泛提及的概念。

如果你想降低卡路里的攝取，吃低卡食物是不錯的開始。這 25 種低卡食物很有飽足感而且可以抑…

「大卡」跟「卡」到底是相同單位還是不同單位？
計算熱量在那邊單位換來換去也太麻煩了吧？
光個「卡」就可以卡那麼多說法！到底怎樣講才是最正確？
今天就來「卡路里」大解密！

三大營養素是每個人在飲食中是主要能量貢獻者
保持一個優良的攝取比例，將會在適當的時間給你最佳的能量
為了讓你在任何時候都能維持身體的最佳運作
你一定得知道「三大營養素」！
所以到底這三大，是哪三大呢？趕快看下去吧～

根據國民衛生署2016年統計，超過三成以上的民眾年後會發福1.7公斤
主要原因來自於傳統年菜多油、高脂又高糖，加上大家放縱吃又懶惰動
如果不會胖，不是你的腸胃吸收壞掉了，就是小編的下巴要掉下來了！
因此趁著身體還沒習慣肥肉前，快與小編一起把握年後一個月的黃金甩肉期

藜麥有黑色、紅色、白色等種類，但僅有顏色上的差異，口味及成分相差不大。市面販售的熟藜麥，事先已將之炒熟，食用更加迅速方便。另一種脆片藜麥則是吃起來像是餅乾的酥脆口感，可以拌入玉米榖片、沙拉、優格。發芽藜麥的價格最高，但營養價值更豐富。