標籤: 運動後

是否還在因為運動後的 痠痛 感，而對運動感到卻步呢？有效率的修復技巧，讓你運動更能持之以恆！如何有效舒緩運動後的不適，讓身體快速恢復，是每一位健身人都注重的問題。本文將深入探討運動後肌肉痠痛的成因、舒緩肌肉痠痛的方式、以及能幫助身體恢復的食物和注意事項。

現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念，理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念，讓你的運動生活更有深度！

這大概是很多規律運動或正在瘦身的人的困擾吧？大家都說剛運動完如果馬上吃東西就會肥回來，所以寧願灌水餓著肚子也不要進食，或是之後正餐再好好犒賞自己也不遲

但這個理論是真的嗎？到底怎麼樣的運動與飲食方法才是健康又不怕胖的呢？