大家好!我是 Bowen
我是一位 17 歲的高中生
我對於球類運動一直覺得很挫敗、很不擅長
直到我的朋友帶我到「健身房」,我才找到我最愛的運動!
「健身」改變我一直瘦巴巴的身材!
不要羨慕了!快來看看我怎麼做吧!
標籤: 肌肉


【蛋白男女】格鬥女孩香如,利用多元的運動訓練打出帥氣英姿
大家好,我是潘香如 😀
我是個「黑帶五段的跆拳道教練」,同時也是「武術散打的選手」
專項運動不只需要練專項動作,更要搭配多元的運動訓練
才能輔助在格鬥運動中表現的更好,快來看看我怎麼做吧!

超殺的「形體選手」Melo,這倒三角身材實在是太帥了!
堅持不是隨便說說,永遠都要擁有明確的目標跟動力
要練就一身形體選手的身材,要下多少的功夫跟心力呢?
這絕對是場身與心的障礙賽,快來看看 Melo 教練是如何做到的!

七大經典健身疑問,不要再被這些問題困擾啦!
這些問題十之八九你一定有想過 ↓ ↓ ↓
我有運動了,可是我怎麼還是瘦不下來?
人家說「三分運動,七分飲食」,我到底要怎麼增加肌肉量?
天啊!教練把我操得這麼累,我要怎麼減輕肌肉的痠疼感?
今天小編找了超級經典的七大問題來解答大家疑惑!

別再被誤導了!破除運動8大迷思
現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念,理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念,讓你的運動生活更有深度!

運動完 該吃還是不該吃?
這大概是很多規律運動或正在瘦身的人的困擾吧?大家都說剛運動完如果馬上吃東西就會肥回來,所以寧願灌水餓著肚子也不要進食,或是之後正餐再好好犒賞自己也不遲
但這個理論是真的嗎?到底怎麼樣的運動與飲食方法才是健康又不怕胖的呢?