在健身愛好者中,BCAA(支鏈胺基酸)早已是一個被頻繁討論的話題。但你對BCAA有確切的認識嗎?還是也只是知道個大概呢?那可不行~現在就趕快跟上本誌的腳步,讓你從今以後談起BCAA不再支支吾吾!
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丙胺酸 -你的肌肉護理師
今天要介紹的丙胺酸,因其在能量代謝、肌肉修護以及整體健康方面有著關鍵作用,而逐漸在健身界嶄露頭角。馬上帶您深入了解丙胺酸的秘辛,讓你輕鬆跟上健身話題,不再一知半解!

幫助你強化肌力的肌酸,你知多少?
肌酸是近年來廣受健身界關注的營養補充品,其被譽為增強肌力、提高運動表現的奇蹟助手。準備好一起探索被譽為「肌肉之源」的肌酸了嗎?

【蛋白男女】不擅長球類運動?Bowen 到健身房找出自己的運動之道!
大家好!我是 Bowen
我是一位 17 歲的高中生
我對於球類運動一直覺得很挫敗、很不擅長
直到我的朋友帶我到「健身房」,我才找到我最愛的運動!
「健身」改變我一直瘦巴巴的身材!
不要羨慕了!快來看看我怎麼做吧!

【蛋白男女】格鬥女孩香如,利用多元的運動訓練打出帥氣英姿
大家好,我是潘香如 😀
我是個「黑帶五段的跆拳道教練」,同時也是「武術散打的選手」
專項運動不只需要練專項動作,更要搭配多元的運動訓練
才能輔助在格鬥運動中表現的更好,快來看看我怎麼做吧!

超殺的「形體選手」Melo,這倒三角身材實在是太帥了!
堅持不是隨便說說,永遠都要擁有明確的目標跟動力
要練就一身形體選手的身材,要下多少的功夫跟心力呢?
這絕對是場身與心的障礙賽,快來看看 Melo 教練是如何做到的!

七大經典健身疑問,不要再被這些問題困擾啦!
這些問題十之八九你一定有想過 ↓ ↓ ↓
我有運動了,可是我怎麼還是瘦不下來?
人家說「三分運動,七分飲食」,我到底要怎麼增加肌肉量?
天啊!教練把我操得這麼累,我要怎麼減輕肌肉的痠疼感?
今天小編找了超級經典的七大問題來解答大家疑惑!

別再被誤導了!破除運動8大迷思
現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念,理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念,讓你的運動生活更有深度!

運動完 該吃還是不該吃?
這大概是很多規律運動或正在瘦身的人的困擾吧?大家都說剛運動完如果馬上吃東西就會肥回來,所以寧願灌水餓著肚子也不要進食,或是之後正餐再好好犒賞自己也不遲
但這個理論是真的嗎?到底怎麼樣的運動與飲食方法才是健康又不怕胖的呢?