【蛋白男女】誰說三餐外食練不出漂亮肌肉?快看永愛獨家祕訣

健身這個習慣已經維持了一年多的時間,以前曾經接觸過田徑跟射箭
但是自從一年前的暑假踏進健身房之後,我的釘鞋和弓箭就只能躺在家裡哭泣 
我看到許多練得很棒的男生,然後心想著:「我也要舉這麼重」
以前射箭隊教練總是說
『凡事只要「有心,用心,專心」再困難的事也能成功!只是時間問題罷了』
我想健身這一年的成果已經幫我驗證了這句話

【蛋白男女】擁有六塊腹肌的棒球高手小樂

大家好,我是小樂,也可以叫我念念
從小到大是一名棒球選手,球齡有10年的時間
國小、國中、高中都是校隊或者縣市代表隊
我的基本資料是178 cm、65 kg
會開始接觸健身運動是因為打棒球也需要靠重訓來提升技術⚾

【蛋白男女】瘦才是王道?沛沛想告訴大家,擁有健康體態更美好

嗨嗨~大家好,我是沛沛!我的身形是偏向歐美壯女孩 🤗
真正有持續做健身運動大概是一年半時間
在這之前一直覺得要瘦才好看
所以常常會覺得少吃點就好,或是一天吃半餐(錯誤示範)
直到接觸了外國文化與朋友後,突然發現歐美女孩身材超美!
尤其是蜜大腿和翹臀是我一直追求的啊!😍

健身新手必知的乳清(蛋白粉)10大問與答

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清(蛋白粉)🤔🤔🤔
小編長這麼大,要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要!😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清(蛋白粉)基礎知識吧!