【蛋白男女】告別紙片生活,用健身找到舞台自信的演員佩凌

因為工作的關係,我希望自己保持良好的體態
幾年前因為想瘦成紙片人而節食,節食過頭後…
身體變的很虛弱,氣色不太好,大病小病不斷
下定決心改變後,我開始研究運動、飲食控制等方法
自從愛上健身後,不僅練出了線條,觀念也慢慢改變
現在的我認為「瘦不是唯一,健康均衡開心最重要!」

【蛋白男女】沒有蠟筆,而是個練Boxing的小新

哈囉,各位熱愛健身的朋友們大家好
我是小新,一直以來都非常喜愛運動,不過就是程度差很多就是了…..
大學就讀體育學院,曾經征戰過個大大小小的拳擊賽事
覺得競技運動就是一種挑戰人體極限的地獄 
正所謂物極必反,心裡自然會有個聲音說…….

【蛋白男女】用競技鋼管展現力與美的護理師 Tiffany

Hi,我是Tiffany,一個追求健康生活的護理師女孩
第一次接觸健身時是 17 歲
當時為了擺脫微胖的身材
心一橫就加入健身房開始我的鍛鍊旅程!
雖然一開始用了錯誤的方法瘦身,讓體重下降 6 公斤但肌肉量並未增加
後來開始改變飲食和重訓的方法,才開始提高肌肉量與降低體脂肪。

【蛋白男女】曾經的過重大男孩,到培養健壯線條的二銘

哈囉,大家好!我是二銘,目前擔任體適能訓練員
其實過去兩年的我,是一個對於飲食以及運動一竅不通的過重大男孩
某一次,腳踝受到嚴重的運動傷害後
下定決心改變自己的體態,於是便開始了我的計畫
直到現在 3 年了!目前正努力增肌的我想要告訴大家
『健康飲食、正確運動其實一點都不難』