分類: 運動健身知識

「大卡」跟「卡」到底是相同單位還是不同單位？
計算熱量在那邊單位換來換去也太麻煩了吧？
光個「卡」就可以卡那麼多說法！到底怎樣講才是最正確？
今天就來「卡路里」大解密！

嚴選來自各國、各品牌的「巧克力」乳清蛋白大實測終於來啦！！！
幾乎眾多的廠商都以巧克力口味作為主打
但每間巧克力口味的特色都不一樣，喝起來也有差別
快來找出你最愛的巧克力口味吧！

三大營養素是每個人在飲食中是主要能量貢獻者
保持一個優良的攝取比例，將會在適當的時間給你最佳的能量
為了讓你在任何時候都能維持身體的最佳運作
你一定得知道「三大營養素」！
所以到底這三大，是哪三大呢？趕快看下去吧～

千呼萬喚的蛋白粉評測出來拉！   
大家都說《運動吃蛋白》提供了那麼多的乳清蛋白
每一款都好想喝喝看，可是怕被雷買不下手 
到底哪個蛋白粉「C/P 值」最優？要增肌減脂要選哪一款？
點進來看就知道囉！

碳水化合物不是大魔王！
攝取碳水化合物時怎麼一起搭配其他的營養呢？
到底醣類該如何補之有度？
就讓運編帶你一起了解吧！

一提到減脂，大家就對碳水化合物敬而遠之
往往會因此導致減脂效果適得其反
今天就要來教大家如何吃對碳水化合物，讓減脂事半功倍

蛋白粉喝過不少 …
但你知道蛋白粉其實是可以加熱的嗎？
而且不同類型的人應該攝取的蛋白質量都不一樣
什麼？！都不知道！
今天就和小編一起來了解蛋白質的終極指南吧！

這些問題十之八九你一定有想過 ↓ ↓ ↓
我有運動了，可是我怎麼還是瘦不下來？
人家說「三分運動，七分飲食」，我到底要怎麼增加肌肉量？ 
天啊！教練把我操得這麼累，我要怎麼減輕肌肉的痠疼感？
今天小編找了超級經典的七大問題來解答大家疑惑！

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清（蛋白粉）🤔🤔🤔
小編長這麼大，要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要！😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清（蛋白粉）基礎知識吧！

不管任何季節，總有個大怪獸叫『嘴饞』
也因此讓我們吃下很多不健康的零食
市面上加工零食太多，吃多了容易造成身體負擔
到底哪些是可怕的零食？哪些零食絕對不要吃？
小編來為你一一揭密！