分類: 運動健身知識

一提到減脂，大家就對碳水化合物敬而遠之
往往會因此導致減脂效果適得其反
今天就要來教大家如何吃對碳水化合物，讓減脂事半功倍

蛋白粉喝過不少 …
但你知道蛋白粉其實是可以加熱的嗎？
而且不同類型的人應該攝取的蛋白質量都不一樣
什麼？！都不知道！
今天就和小編一起來了解蛋白質的終極指南吧！

這些問題十之八九你一定有想過 ↓ ↓ ↓
我有運動了，可是我怎麼還是瘦不下來？
人家說「三分運動，七分飲食」，我到底要怎麼增加肌肉量？ 
天啊！教練把我操得這麼累，我要怎麼減輕肌肉的痠疼感？
今天小編找了超級經典的七大問題來解答大家疑惑！

相信很多人一輩子都沒有聽過什麼是乳清（蛋白粉）🤔🤔🤔
小編長這麼大，要不是因為開始養成了健身運動的習慣
從來不知道原來補充蛋白質對於人體這麼重要！😎
現在就跟著健身新手的小編一起來學習關於乳清（蛋白粉）基礎知識吧！

不管任何季節，總有個大怪獸叫『嘴饞』
也因此讓我們吃下很多不健康的零食
市面上加工零食太多，吃多了容易造成身體負擔
到底哪些是可怕的零食？哪些零食絕對不要吃？
小編來為你一一揭密！

現代人都知道『運動』是健康生活的必備事項
卻很少人知道運動的基本觀念，理解上有很多模糊地帶
今天小編蒐集了運動必知的基本觀念，讓你的運動生活更有深度！

不管你是學生，還是上班族，一定都聽過：「要活就要動」這句話
但是在生活如此忙碌的現代，究竟要何時去運動對身體最好呢？
還以為是早晨運動最好嗎？快跟著小編一起來破除迷思

如何擁有健康的身體、漂亮的體態，是現代人越來越重視的課題
但是光是在腦海中想過千萬遍，若沒有付諸行動，永遠無法達到目的
因此小編精心整理三個想有健康好身材的朋友們必須先了解的基礎概念