熱量赤字 怎麼算?做對讓你減肥輕鬆瘦

熱量赤字,相信大家多少有聽過這個概念,但可能對具體含義及作用不是很了解。在現代社會,隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化,越來越多的人關注自己的體重和健康。減重已成為許多人生活中的一部分,而在眾多減重方法中,熱量赤字是一個被廣泛提及的概念。

想減肥早餐熱量不超標?推薦吃 隔夜燕麥 !

燕麥是一種營養豐富的全穀類食品,對健康有許多益處。那你知道 隔夜燕麥 嗎?無論是當作早餐還是零食,燕麥都可以提供豐富的膳食纖維、蛋白質和多種維生素礦物質。但你知道事實上燕麥還分為需多類型嗎?不同類型又該怎麼料理呢?歷久不衰的隔夜燕麥又適合搭配什麼種類?這些答案都在這次的文章中!

獨家!最新的 InBody 只在UrMart實體店!哪裡 測量 看這裡!

InBody 是重要的身體狀況分析 測量 儀器,其產品廣泛應用於醫療、健身和健康管理等領域。相較於 BMI,體脂率更能反映一個人的身體狀況。在 InBody 不斷推陳出新地研發下,市面上有多款機型以滿足不同需求,但不同機種之間有什麼區別呢?本文將著重介紹 InBody270 和最新款 InBody380 的區別,同時提供全台 InBody 專業機的使用據點給大家。文中有小驚喜等著大家!千萬不要錯過!

BMI正常也可能是 泡芙人 ?快測 InBody 看分析

「 泡芙人 」是不是聽起來很可愛?不要以為是在稱讚你!雖然你的外在和BMI指數都看似正常,但在你不知道的體內卻體脂超標!而體脂只能透過 InBody 測量出來,所以近年來 Inbody 可是在健康界變成不可或缺的存在。今天將提供一些實用的建議,助你根據 InBody 數據改善健康。

InBody 是什麼?測量解析懶人包大公開

你測過 InBody 了嗎?在現代健康管理蓬勃發展的趨勢下,減肥與健身也開始講求客製、效率,這時體脂計的存在就顯得十分重要了!體脂計因其高精度和多功能性,已成為許多人日常健康監測的工具。InBody 是一家南韓公司所研發的身體成份分析儀器,因為InBody相當普及,目前已經被大眾作為體脂計的代稱。

從麥片、乳清蛋白到健康生活的UrMart

在現代社會中,健康成為人們追求的生活核心之一。從選擇天然食材到追求高品質的營養補充,現代消費者越來越重視健康生活的每一個細節。我們的平台正是基於這一信念而誕生:通過提供天然且高品質的選品,為每一位顧客帶來健康與活力。

貼心男友必看!照顧女生經痛的 月經 大全

身為女性的妳,常常有 月經 前或經期心情不悅的經驗嗎?身為男性的你,偶爾會覺得女友有段時間特別敏感嗎?不只女孩子對這狀況感到困擾,男孩子更是對此情況感到戰戰兢兢,而這其實都和女生體內的黃體素波動有關,那要怎麼應對才能改善呢?

血型減肥法 有效嗎?吃對瘦更快!

你知道比起台灣人熱愛用星座分析個性、破冰,日韓更熱愛以血型劃分嗎?甚至「 血型減肥法 」最近又在社群媒體上流行回來了!

「血型減肥法」其實是出自美國自然療法醫師,彼得.戴德蒙(Peter J.D’Adamo),於1996年的著作——《不同血型不同飲食》(Eat Right for Your Type)中提到的飲食理論。雖然這理論,已經被科學家們證實是無稽之談,但適合各血型的飲食方法,對於減重都是有正向幫助的,個體應該評估飲食方法是否適合自己,而非根據血型實行。

肌少症 想改善?飲食運動要到位!

肌少症 可能被大家認為是晚年才比較需要關注的健康議題,不過其實人體進入40歲以後,就會因為老化而逐漸流失肌肉,只是70歲之後流失的速度更快,才會讓人有「肌肉是晚年才會開始流失」的錯覺。

不過,隨著生活方式的改變,久坐少動與不當節食減肥,造成肌少症有年輕化的趨勢。肌少症不僅會影響到個人的生活品質和身體功能,還可能增加發生其他健康問題的風險,因此應該認真看待。

更年期好無助?改善症狀這樣做!

生活中提到 更年期 時,因為女性在更年期期間會有較明顯的停經症狀,因此往往會先聯想到女性(Menopause),但男性也會經歷類似的生理轉變,被稱之為「男性更年期」或「雄性更年期(Andropause)」。無論是男性還是女性,更年期都是生理上的一個重要轉折點,不管對身體或是心理都是巨大的挑戰和變化。雖然避不開更年期,但也不代表我們只能忍受更年期帶來的困擾,讓我們一同探索,如何在這個階段保持身心健康,改善不適,繼續享受美好的人生。

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