作者: UrMart 帶你買遍全世界

現代壓力無處不在，而 皮質醇 作為壓力荷爾蒙，與我們的身心健康息息相關。許多人在不知不覺的快節奏生活中，感到疲憊、煩躁，甚至出現厭世感！這些心理狀態可能都跟荷爾蒙失調有關，尤其是皮質醇的分泌異常。皮質醇作為壓力荷爾蒙，當其分泌過高或過低時，不僅會影響我們的情緒穩定，還可能讓壓力感不斷放大，導致對生活的熱情逐漸消退。因此，改善情緒、重拾內在平衡，就顯得十分關鍵。

超慢跑聽過嗎？隨著現代生活節奏的加快，許多人開始尋求減壓並提升健康的運動方式。超慢跑逐漸成為許多人鍛鍊的新選擇。這種低強度、長時間的有氧運動不僅門檻低、易於堅持，還對身體有許多健康益處，連醫生一開始都想不到！

近年來開始風行的植物蛋白，不知道大家找到自己的第一名的 植物蛋白粉品牌 了嗎？還在觀望的朋友有福了！這次總共整理了 UrMart 站上銷售榜上前五名的植物蛋白粉！就是為了幫助各位有選擇障礙的朋友！讓大家在挑選時，能找到更符合自己胃口的植物蛋白。

是否還在因為運動後的 痠痛 感，而對運動感到卻步呢？有效率的修復技巧，讓你運動更能持之以恆！如何有效舒緩運動後的不適，讓身體快速恢復，是每一位健身人都注重的問題。本文將深入探討運動後肌肉痠痛的成因、舒緩肌肉痠痛的方式、以及能幫助身體恢復的食物和注意事項。

你有多久沒關心家中的長輩了呢？隨著飲食習慣和生活方式的變化，越來越多人面臨三高的健康問題，包括高血糖（糖尿病）、高血壓和高血脂。這些慢性疾病對長輩的生活品質構成威脅。因此，透過合理的飲食調整和日常保健措施，能夠預防和控制這些疾病的發展，可以幫助長輩有效控制病情，降低併發症的發生率，提升生活品質。

肺 ，是人體重要的呼吸器官，維護肺部健康對於全身的健康都有直接的影響。隨著現代生活中空氣污染、吸煙和不良生活習慣的增加，肺部疾病，尤其是肺癌的發病率持續上升。因此，了解如何保護肺部，預防疾病，是我們每個人都需要關注的課題。

霜降進補 你知道是什麼時候嗎？霜降在今年的2024年10月23日，是秋季最後一個節氣，意味著天氣逐漸轉冷，冬季即將來臨，進補就成了養生的重點。霜降不僅強調身體保暖，還需要注意飲食調整，透過適當的食補不僅能提升免疫力，還能預防疾病。

美胸 相信是許多女性重視的議題，追求豐滿、健康的胸部成為了美容保養的重要一環。胸部的大小和形狀不僅與遺傳、體質有關，還受到生活習慣和飲食的影響。除了提供美胸養成的新法，本為還提供一些簡單又實用的美胸食譜，讓你在日常生活中輕鬆養成完美胸型。

MSG 是什麼？在 Google 搜尋的話，結果可能會出現俗稱「味精」的麩胺酸鈉（Monosodium glutamate，MSG），但在乳清的範疇中出現時，當然不是指味精啦！在 MSG 乳源的乳清蛋白逐漸成為市場上的熱門選擇時，相信還是有人對此有一些疑問和誤解。

年初時，我們分別介紹過了 植物蛋白 與乳清蛋白的差異以及種類，這次要跟大家聊聊關於健身人最重視的問題，那就是：植物蛋白和動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有的影響？畢竟，蛋白質攝取是促進肌肉增長的關鍵，隨著植物性飲食日益流行，許多人開始探討兩者在促進肌肉生長方面是否真的有差異。本篇文章將探討最新的研究，並討論植物蛋白與動物蛋白對於餐後肌肉蛋白質合成率是否有顯著差異。